❤️ +10 mejores libros de inteligencia emocional 📚
+10 mejores libros de inteligencia emocional: ¡Sé un máster de tus emociones!

+10 mejores libros de inteligencia emocional: ¡Sé un máster de tus emociones!

Última actualización 28 de Mayo del 2021Tiempo de lectura: 7 min.

Tatiana Forero

Los mejores libros de inteligencia emocional serán tu escalera hacia la superación personal y el crecimiento psicológico. Con esta habilidad podrás convertirte en una persona emocionalmente inteligente, con toda la capacidad para liderar equipos y tener éxito en la vida.

“Los CEO son contratados por su capacidad intelectual y su experiencia comercial y despedidos por su falta de inteligencia emocional”, decía el psicólogo Daniel Goleman en su libro Inteligencia emocional de 1995. Él y otros autores forman parte de la lista de los mejores libros de inteligencia emocional que hemos seleccionado para que comiences a ejercitar tus habilidades emocionales.

Creemos que los humanos somos seres súper racionales, que no necesitamos saber cómo controlar nuestras emociones. Sin embargo, las teorías más modernas de psicología afirman que deberíamos darle más importancia a los sentimientos y capacidades como la empatía y el autoconocimiento emocional.

Y es que, al lidiar con situaciones de alto estrés o con personas tóxicas en el trabajo, te das cuenta de que el coeficiente intelectual no es el único factor clave que determina el éxito a futuro. Por eso, aprender cómo desarrollar la inteligencia emocional cobra relevancia. 

En esta nota conocerás el top de mejores libros de inteligencia emocional. Pero, primero, revisaremos la importancia de la inteligencia emocional y las dimensiones de la inteligencia emocional. Entonces, si quieres ir de una vez al listado, ve a la tercera sección y lee nuestra review sobre nuestros 11 libros recomendados sobre inteligencia emocional favoritos. ¡Comencemos! 🙌

El contexto: mente emocional y mente racional

¿Cuál es la importancia de la inteligencia emocional en el ser? Verás, las personas tenemos tanto una mente racional como una emocional, la primera se relaciona con la capacidad de emitir pensamientos de manera lógica y analítica, y es un proceso del que somos completamente conscientes. Al mismo tiempo, contamos con una mente emocional encargada de administrar los sentimientos e impulsos

💡 Cuando la mente emocional y mente racional operan en armonía nos ayudan a tomar mejores decisiones y comportarnos asertivamente. Nia Ayanz, consultora y profesora del curso online Inteligencia emocional para líderes, lo resume en la siguiente frase:

“El ser humano es un ser emocional que razona”.

Sin embargo, al funcionar de forma tan estrecha y por el desconocimiento que hay sobre los objetivos de la inteligencia emocional, suele suceder que la mente emocional controle la mente racional y el resultado se traduce en comportamientos totalmente irracionales como, por ejemplo, gritar o insultar a alguien en un momento de ira. De ahí la importancia de la inteligencia emocional, sobre todo, para los que quieren ser buenos líderes.

Además de tener inteligencia emocional en el trabajo, desarrollar esta habilidad te permite tener resultados satisfactorios en muchos aspectos de la vida y alcanzar un correcto manejo de las emociones.

En este camino de autoconocimiento, los mejores libros de inteligencia emocional serán grandes aliados. ❤️

Importancia inteligencia emocional

Fuente: Freepik.

¿Cuáles son las 5 dimensiones de la inteligencia emocional según Goleman?

La inteligencia emocional según Goleman es una manera de entender los procesos cognitivos más allá del pensamiento lógico y racional. Se puede entender mediante 5 dimensiones de la inteligencia emocional.

Según algunos estudios que se han realizado, tan solo un 20% del éxito se debe al coeficiente intelectual de una persona. El 80% restante es resultado de otros factores relacionados con las dimensiones de la inteligencia emocional:

  1. El autoconocimiento
  2. El control de los impulsos
  3. La capacidad de motivarse a sí mismo
  4. La empatía con los demás
  5. Las habilidades sociales 

1. Autoconocimiento

Reconocer y ser conscientes de nuestros sentimientos, de nuestro estado anímico y saber qué es lo que lo está provocando nos llevará a alcanzar el bienestar emocional. Nia Ayanz explica lo siguiente:

“En el liderazgo, el autoconocimiento es el conocimiento que se necesita más allá de cualquier habilidad a nivel técnico”.

En los mejores libros de inteligencia emocional encontrarás que una emoción, generalmente, está compuesta por dos elementos que puedes aprender a identificar:

  • El componente psicológico, que refiere a los pensamientos, actitudes y creencias acerca de nuestras emociones.
  • El componente físico, relacionado con las sensaciones corporales que acompañan los diferentes estados emocionales.

Reconocer tus emociones te permite mejorar tu toma de decisiones y salir al mundo con la confianza de tener una idea realista sobre tus habilidades, fortalezas y debilidades. 💡 

 

2. Manejo de emociones o autorregulación

Saber controlar y tener comportamientos asertivos cuando una emoción emerge es crucial para no desviarse del camino hasta haber conseguido la meta. De esto se trata la segunda dimensión, que Goleman explica con más profundidad en uno de los mejores libros de inteligencia emocional.

Según la situación que se presente, puedes aplicar algunas técnicas de inteligencia emocional que te ayudarán a regular tu estado de ánimo, por ejemplo:

  • Canalizar esa emoción de una manera más constructiva.
  • Buscarle el lado positivo a la situación.
  • Controlar las emociones negativas y los impulsos, etc.

Al tener control y manejo de tus emociones, impulsos y recursos, te será más sencillo finalizar una tarea, en lugar de darle mil vueltas sin avanzar. 🎯

3. Motivación

Clarisa María Ponte Betancourt, profesora del curso online Automotivación y motivación al logro, nos comparte su definición de motivación:

“La motivación es el motor que hace que tú, como persona, persigas un objetivo, te esfuerces, encuentres esa fuerza interior y exterior que te mueve; es la magia para que las cosas sucedan”.

La importancia de la motivación se explica al comprender que los contratiempos y las dificultades siempre van a existir en cualquier proyecto que emprendas o situación de la vida en la que te encuentres. Pero, al desarrollar tus habilidades de automotivación como parte de tu crecimiento psicológico, podrás sobrepasarlas para llegar a la cima. 🏆

4. Empatía con los demás

Comprender nuestras emociones no basta, es necesario entender qué es lo que les sucede a los demás para considerarse una persona emocionalmente inteligente. Esta capacidad de observar desde la perspectiva de otra persona es la empatía.

Una persona puede ser muy empática y consciente de las necesidades de los demás, pero no reconocer las propias, por lo que falla en su autocuidado emocional. Sin embargo, también puede ocurrir lo contrario, una persona puede poseer una gran capacidad de autoconsciencia pero estar alejada de las necesidades de los demás.

👉 Al leer los mejores libros de inteligencia emocional, entiendes que la empatía se trata de un proceso conjunto: a medida que comienzas a reconocer tus propias emociones, también podrás entender mejor las emociones del resto.

Son dos caras de una misma moneda. Podrás profundizar todos estos aspectos en los mejores libros de inteligencia emocional que veremos más adelante. 

5. Habilidades sociales

Una vez que hayas logrado comprender la emociones de quienes te rodean ¿cómo responder ante dichas emociones? Puedes administrar tus relaciones con los demás recurriendo a tus habilidades sociales.

Aplicar todas las dimensiones de la inteligencia emocional requiere de habilidades sociales. Puedes hacerte algunas preguntas:

  • ¿Cómo te relacionas con los demás?
  • ¿Te comunicas de forma efectiva?
  • ¿Eres capaz de manejar conflictos?

No te preocupes si las respuestas no te enorgullecen, nadie nace 100% emocionalmente inteligente y, como has visto, esto se puede entrenar mediante estímulos, prácticas y tips de inteligencia emocional.

Cultivar sentimientos positivos en los demás te permitirá entablar y disfrutar de una relación más sólida y duradera. 👫 Aprende a conectarte con otras personas de la mano de nuestra profesora Úrsula Franco Block en su Curso online de Habilidades de comunicación interpersonal.

Dimensiones inteligencia emocional Goleman

Fuente: Freepik.

 

Top 11 de mejores libros de inteligencia emocional

Un elevado coeficiente intelectual resulta insuficiente si no se cuenta con una buena capacidad para relacionarse con las emociones propias y ajenas.

Afortunadamente, existen algunos autores que han reflexionado sobre el tema para brindarte herramientas y ejercicios para que aprendas cómo desarrollar tu inteligencia emocional y potenciarla.

¿Ya estás listo/a? A continuación, te presentamos los 11 mejores libros de inteligencia emocional que te ayudarán a conocerte a ti mismo y, por consecuencia, conectar con los demás.

1. Inteligencia Emocional de Daniel Goleman

¡Inteligencia Emocional, de Daniel Goleman, es el título que no puede faltar en la selección de los mejores libros de inteligencia emocional!

La primera aclaración que debemos hacer es que Daniel Goleman no inventó el concepto de inteligencia emocional, solamente lo acuñó. Surgió en 1983 con el psicólogo Howard Gardner, autor de la Teoría de las inteligencias múltiples, quien sostenía que los test de coeficiente intelectual eran insuficientes para apreciar la inteligencia de una persona.

De todas formas, Daniel Goleman fue quien popularizó el término y su libro se estableció como un best seller a nivel mundial, ya que las personas estaban ansiosas por conocer cómo controlar las emociones y entender más sobre la dimensión emocional de una persona.

En este libro sobre inteligencia emocional de Daniel Goleman se habla sobre la evolución física y mental que experimentó el cerebro humano: en la prehistoria las funciones de supervivencia eran primitivas, por lo que el tallo encefálico (zona cerebral más primitiva) se configuró para regular funciones como la respiración, digestión y temperatura corporal. 

Con el paso del tiempo, aprendimos nuevas formas de relacionarnos y el sistema límbico (regulador de la conducta emocional) evolucionó. Hoy en día nuestro sistema nervioso es complejo y presenta una zona específica que gestiona pensamientos de manera consciente. De ahí la importancia de la inteligencia emocional en la vida diaria. 

👉 Disponible en Amazon.

Inteligencia Emocional Daniel Goleman

2. Inteligencia emocional 2.0 de Travis Bradberry y Jean Greaves

Si ya estás familiarizado con los distintos tipos de inteligencia emocional y has profundizado en sus beneficios, Inteligencia Emocional 2.0, que forma parte de los mejores libros de inteligencia emocional, contiene cientos de formas en las que podrás aplicar la inteligencia emocional con el fin de mejorar tu calidad de vida. 

Para desarrollar tu inteligencia emocional día a día, los autores, Travis Bradberry y Jean Greaves, te guiarán en el aprendizaje de cuatro habilidades básicas: autoconsciencia, autogestión, conciencia social y cómo gestionar nuestras relaciones sociales.

👉 Disponible en Amazon.

Inteligencia Emocional 2.0 Bradberry y Greaves

3. Educar con inteligencia emocional de Maurice J. Elias, Steven E. Tobias, Brian S. Friedlander

Este es un libro de inteligencia emocional para niños, por lo que está destinado a padres, profesionales de la educación o cualquier persona que quiera aprender a comunicarse mejor y construir una relación más gratificante con los más pequeños.

En las páginas de Educar con inteligencia emocional encontrarás sugerencias, actividades y consejos prácticos para gestionar sus emociones de forma positiva, comunicarte más eficientemente y educarlos para que sean más conscientes de sí mismos y sepan cómo gestionar sus emociones. Puedes complementar las lecciones del libro con estos videos de inteligencia emocional.

👉 Disponible en Amazon.

Educar con inteligencia emocional

4. Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva de Stephen R. Covey

Si lo que quieres es cambiar tu situación, debes modificar tus percepciones y a ti mismo. Stephen R. Covey, el autor de este libro para aumentar la inteligencia emocional, fue alumno de Harvard y es profesor en la Brigham Young University. 

Covey confeccionó un método claro, certero y eficiente que se compone de siete hábitos para trabajar la inteligencia emocional. El lector deberá ponerlos en práctica en todos los ámbitos de la vida, adaptándolos a su personalidad.

Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva es un best seller en libros de inteligencia emocional. Te enseñará cómo ser proactivo, tener objetivos, priorizar, pensar en ganar-ganar, comprender al otro, establecer sinergias y ser adaptable. 

👉 Disponible en Amazon.

Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva

5. Cómo ser un líder: ¿Por qué la inteligencia emocional sí importa? de Daniel Goleman

En Cómo ser un líder: ¿Por qué la inteligencia emocional sí importa?, el autor nos presenta magistralmente una de las aplicaciones de la inteligencia emocional: el liderazgo. 

A través de investigaciones neurocientíficas, este libro de inteligencia emocional de Daniel Goleman resalta la importancia de ser un líder empático y de establecer relaciones exitosas con los demás que se traducen en éxito propio.

Esta obra refleja la evolución del pensamiento de Goleman enfocado a la inteligencia emocional en el trabajo y compila los artículos más innovadores de la Harvard Business Review y otras revistas de negocios.

Este material sobre gestión emocional se ha vuelto de consulta obligatoria para dirigentes, coachs y educadores comprometidos con la gestión, rendimiento e innovación empresarial.

👉 Disponible en Amazon.

Como ser un lider Por que la inteligencia emocional si importa

6. Inteligencia Emocional: La transformación mental de 21 días de James W. Williams

Uno de nuestros libros recomendados sobre inteligencia emocional es este título escrito por James W. Williams. Se trata de una guía de 21 días en la que el autor te da consejos y ejercicios que puedes practicar desde el momento en que los lees para decodificar los mensajes emocionales y psicológicos que afectan tu patrón de pensamiento y, con base en esto, desarrollar tu inteligencia emocional para controlar tu reacción a las emociones que sientes.

Este es uno de los mejores libros de inteligencia emocional para aterrizar los conceptos en prácticas diarias que transformen tu forma de entender la vida, mejorar tus habilidades sociales y la calidad de tus relaciones y consigas éxito en la vida.

Inteligencia Emocional: La transformación mental de 21 días representa un viaje en el que descubrirás qué es la inteligencia emocional, por qué esta se ha convertido en una de las habilidades más buscadas por los empleadores y cómo su desarrollo puede mejorar significativamente todas las áreas de tu vida. 

👉 Disponible en Amazon.

Inteligencia Emocional La transformacion mental de 21 dias

7. Guía HBR para la Inteligencia Emocional

Quien etiqueta a emociones como el enojo, la tristeza, el miedo o la frustración de “negativas”, le convendría leer uno de los mejores libros de inteligencia emocional. Esta publicación de Harvard Business Review reúne a expertos, investigadores y especialistas de Estados Unidos para presentar avances sobre la gestión emocional.

Y es que todas las emociones son necesarias, pues, como una brújula interna, se convierten en tus aliadas para mejorar tu liderazgo, ser consciente de ti mismo y comprender las emociones de los demás. Por eso, en este libro de inteligencia emocional para adultos sabrás cómo, por qué y para qué ser una persona emocionalmente inteligente en el trabajo.

En este libro aprenderás a medir tu inteligencia emocional, determinar tus puntos fuertes y débiles, comprender y gestionar tus reacciones emocionales, tratar con gente difícil, tomar decisiones inteligentes y ayudar a desarrollar la inteligencia emocional de tu equipo. 

👉 Disponible en Amazon.

Guía HBR para la Inteligencia Emocional

8. 50 actividades para desarrollar la Inteligencia Emocional de Adele B. Lynn

Pasar de la teoría a la práctica es uno de los mayores desafíos de cualquier persona que quiera saber cómo gestionar las emociones. Si tú eres uno de ellos, te presentamos uno de los mejores libros de inteligencia emocional que te ayudarán a romper esa barrera.

50 actividades para desarrollar la Inteligencia Emocional es un título que se centra en ejercicios para desarrollar las 5 dimensiones de la inteligencia emocional que vimos antes. En cada página encontrarás ejemplos, estrategias y consejos que puedes comenzar a aplicar desde ya para tu crecimiento psicológico y el de tu grupo de trabajo.

Al final, una de las grandes conclusiones de este libro de psicología sobre emociones, es que en el fondo instintivo de nuestro ser, no pensamos, sentimos. 

👉 Disponible en Amazon.

50 actividades para desarrollar la Inteligencia Emocional

9. Brújula para navegantes emocionales de Elsa Punset

El camino del desarrollo de la inteligencia personal no siempre es sencillo. Bifurcaciones, obstáculos y dudas se presentan, lo que nos dificulta llegar al estado de autoconocimiento y empatía que queremos. Uno de los mejores libros de inteligencia emocional para hacer frente a las múltiples decisiones que tenemos que tomar en la vida es Brújula para navegantes emocionales.

Este libro de inteligencia emocional de Elsa Punset te ayuda a examinar quién eres, teniendo como brújula a la inteligencia emocional. Es una invitación a recorrer las distintas etapas de maduración emocional y social del ser humano, no solo como individuo, sino en relación con las personas de nuestro entorno. 

Elsa Punset combina su experiencia personal con los resultados de investigaciones en neurociencia para darte la llave con la que puedes acceder a tu centro de control (tu consciencia) y ser tú mismo. Todo por medio del desarrollo de habilidades emocionales fuertes para disfrutar de una vida plena y productividad. 

👉 Disponible en Amazon.

Brújula para navegantes emocionales

10. Inteligencia emocional infantil y juvenil de Linda Lantieri

Pasando a uno de los mejores libros de inteligencia emocional para niños y adolescentes, tenemos esta obra de Linda Lantieri. En una lectura que se recomienda hacer con adultos, los jóvenes pueden obtener herramientas para aumentar la autoestima, mejorar la concentración y la conciencia, y potenciar la empatía y la comunicación.

Este libro les enseña a los niños algo que no se trata en las escuelas: lo que Lantieri denomina como “adaptabilidad interior”, que se refiere a la capacidad de responder a los desafíos del siglo XXI con el desarrollo de las 5 dimensiones de la inteligencia emocional para tener una mente tranquila, un cuerpo relajado y unas emociones controladas. El libro se acompaña de prácticas guiadas por Daniel Goleman.

👉 Disponible en Amazon.

Inteligencia emocional infantil y juvenil

11. Inteligencia emocional para la vida cotidiana, de Justin Bariso

¿Cómo se desarrolla la inteligencia emocional para el trabajo, las relaciones, la paternidad y otros momentos de la vida diaria? Eso es lo que responde Justin Bariso en uno de los mejores libros de inteligencia emocional. 

Por medio de ejemplos reales, experiencias personales y frases de inteligencia emocional, el autor se acerca al concepto de inteligencia emocional con una perspectiva ajustada a la sociedad moderna, la cual está influenciada por la inmediatez, la tecnología y los altos niveles de estrés.

Aprenderás a reconocer los hábitos que te afectan para reemplazarlos por otros más positivos, a poner límites a tu empatía para evitar ser manipulado, saber cómo recibir críticas y aumentar el coeficiente emocional. El propósito de Inteligencia emocional para la vida cotidiana es enseñarte cómo gestionar tus emociones, de modo que sean favorables y no te dañen a ti ni a los demás. Definitivamente es uno de nuestros libros sobre emociones recomendados.

👉 Disponible en Amazon.

Inteligencia emocional para la vida cotidiana

✍ ¿Has tomado nota? De seguro alguno de los mejores libros de inteligencia emocional que te recomendamos te será útil para potenciar tus habilidades emocionales. La inteligencia emocional es la vía para aprender a dominar tus reacciones sobre las emociones que sientes, saber cómo relacionarte de forma saludable con los demás y vivir la vida que quieres.

Te compartimos el Test de inteligencia emocional de Daniel Goleman. ¡Responde a las preguntas con total sinceridad y conoce qué tan emocionalmente inteligente eres! 💕

Por último, te recomendamos inscribirte en el curso online Inteligencia Emocional para líderes, en el que comprenderás qué es y por qué es importante la inteligencia emocional, la autenticidad y el liderazgo para alcanzar la innovación.

También podría interesarte