En medio de la vorágine de obligaciones diarias, las plantillas de bullet journal pueden ser tu salvación. Este método de apoyo para la gestión del tiempo diario, semanal y anual se ha convertido en un soporte bastante útil para muchas personas alrededor del mundo.
Entre las múltiples ventajas de los bullet journal se encuentran el ahorro de minutos en la planificación de actividades, las características visuales de su composición y, por supuesto, el bajo costo de su producción. Estos beneficios se potencian si cuentas con formatos prediseñados que puedes usar para crear un bullet journal con estilo propio y de acuerdo a tus necesidades de organización.
Por esos motivos, hoy vamos a describir y compartir contigo 3 plantillas de bullet journal que puedes descargar de manera rápida y sencilla. ¡Empieza a organizar tu día y a mejorar tu productividad!
1. Plantillas Bullet Journal para imprimir en A5
Como mencionamos antes, el bullet journal es una de las herramientas y técnicas para mejorar la productividad más económicas y prácticas. Puedes usarlo para organizar las actividades de tu vida personal y familiar, así como las tareas y proyectos de tu trabajo. Aparte de ahorrar dinero en la compra de herramientas de planificación, te ayuda en la mejora de tu creatividad y concentración.
Teniendo en cuenta sus ventajas, en Crehana hemos diseñado un pack de 4 plantillas de bullet journal en formato A5 listas para que las imprimas y utilices desde hoy mismo. Cada una de las 4 plantillas tiene una organización visual distinta que puedes usar para monitorear las actividades diarias, hacer listas de tareas o describir una experiencia. Aquí te dejamos una explicación de las plantillas que encontrarás luego de descargar este recurso.
Primera plantilla
Esta plantilla de bullet journal sirve para planificar el día. Tiene secciones con espacios vacíos para que puedas enlistar tus tareas en la mañana, tarde y noche. También, cuenta con una columna para hacer una lista de tareas más libre que puedes señalar con una marca de cotejo y un espacio para los objetivos diarios. Además, agrega un gráfico que representa una serie de vasos de agua para que determines cuánto líquido has consumido durante el día.
Segunda plantilla
El segundo formato de bullet journal es un planificador semanal. En la parte superior, hay un espacio resaltado en color verde oscuro donde puedes escribir las metas y comentarios de la semana. Debajo de esa sección, aparecen en orden los espacios para las actividades de lunes a domingo.
Fuente: Unsplash
Tercera plantilla
Este modelo de bullet journal ofrece un esquema para la organización mensual. Aquí encuentras una tabla para escribir las listas de tareas y actividades por cada día del mes. Son cuatro columnas distribuidas a partir de los siete días de la semana desde el primer día hasta el último del mes. Debajo de la tabla hay un espacio adicional para que coloques tus notas sobre las metas alcanzadas durante este periodo del año.
Cuarta plantilla
La última plantilla del pack de bullet journal en formato A5 es un modelo de lista de tareas con líneas horizontales. El formato ofrece un renglón para colocar una tarea. En cada línea hay un cuadrado a la izquierda para marcar con un aspa o marca de cotejo el estado de completado de cada tarea.
Descarga estas plantillas de bullet journal en A5
2. Bullet journal minimalista
En los últimos años, la tendencia del minimalismo ha cobrado fuerza en muchos ámbitos de la vida, como en la vestimenta, el diseño de interiores, las formas visuales y en la productividad. De hecho, el estilo minimalista se puede aplicar muy bien a los formatos de bullet journal.
Para ayudarte a concentrarte en tus prioridades y en lo que realmente importa, en Crehana tenemos un grupo de plantillas de bullet journal minimalista de acuerdo a los doce meses del año. Cada uno de los meses tiene secciones para 3 propósitos. A continuación, te explicamos qué encuentras dentro de cada página del bullet journal por mes.
Organización semanal
En la primera parte del bullet journal con estilo minimalista encuentras la portada de cada mes. Una línea divisoria con aspecto de rama de flores separa el nombre del mes y el número que le corresponde. Luego, hay un espacio con renglones para colocar las observaciones y comentarios. Después, aparecen los amplios espacios dedicados a cada día de la semana. Estos son espacios en blanco donde puedes organizar la información diaria como gustes.
Tareas
La segunda parte de la plantilla de cada mes contiene un sección con renglones dedicados a las tareas que cubren toda la página. Puedes usar este espacio para enlistar aquellas tareas que son super prioritarias durante tu semana. Para que consigas tus objetivos, te recomendamos combinar el uso de esta página con alguna técnica de bloqueo de tiempo, como la hour active learning o pomodoro.
Como lo menciona Martin Arenas, profesor de nuestro curso online Gestión de proyectos y tareas, “la hour active learning u hora de aprendizaje activo es aquel segmento de tiempo que utilizas para concentrarte intensamente en empezar y concluir una actividad. Durante este tiempo, evitas toda distracción que interrumpa y te desvíe del progreso de la tarea, para lo cual haces uso de herramientas como el bullet journal”.
Fuente: Unsplash
Lista
La última parte de esta formato de bullet journal mensual termina en el espacio para una lista de renglones con sus respectivos cuadrados de marca de cotejo. Puedes utilizar estos renglones para hacer listas de compras, de deberes, de pagos, de pendientes o de cualquier actividad imprescindible.
Así que tienes a disposición plantillas de bullet journal gratuito y minimalista. Solo tienes que clicar el enlace que ves a continuación y descargar estos planificadores de tareas en tu dispositivo.
Descargar estas plantillas de bullet journal minimalista
3. Bullet journal tracker
Entre los distintos tipos de bullet journal, existe una clase de formato que puede ayudarte a monitorear rutinas de vida personal, laboral o formativa. Este es el bullet journal tracker. Está especialmente dedicado a registrar el progreso de actividades sobre las que te has propuesto metas específicas. Por ejemplo, rutinas de lectura, descanso, actividad física, etc.
Para ello, en Crehana hemos diseñado plantillas para bullet journal de monitoreo. Este pack contiene 3 tipos de plantillas de bullet journal para distintos motivos: horas de sueño, ánimo y clima, y hábitos. Así que a continuación te explicamos el contenido de cada plantilla.
Tracker de horas de sueño
Este planificador de tracking de sueño en bullet journal ofrece una tabla muy gráfica para marcar las horas exactas de sueño que has experimentado a lo largo de los 31 días máximos que tiene un mes. Al descargarte el recurso, debes ir marcando uno de los puntos que refleja la intersección entre fecha y cantidad de horas. Esto sirve de mucho para regular visualmente cuánto duermes, lo cual tiene un impacto muy importante sobre tu bienestar.
Como se afirma en el blog de Sleep Foundation, las horas de sueño suficiente son necesarias para asegurar la conservación de energía, la restauración de los tejidos, el buen funcionamiento cognitivo, la regulación de las emociones y la salud del sistema inmunológico. Por eso, aunque nunca antes lo hayas usado, ten en cuenta esta plantilla para marcar tus horas de sueño porque puede impactar positivamente en tu salud y productividad.
Tracker de estados de ánimo y clima
Otro uso de un bullet journal tracker es el de marcar los niveles de ánimo durante el día. Esta plantilla te ayuda a determinar, en un rango del 1 al 5, cuál es el estado emocional que estás experimentando. Asimismo, encuentras un espacio para marcar la cantidad de grados que tiene el clima durante un día particular. Ambas secciones son bastante visuales, por lo que monitorear las sensaciones y las condiciones climatológicas será bastante sencillo.
Tracker de hábitos
Por último, tienes también un bullet journal para hábitos. Este muestra algunas actividades comunes para hábitos, como hacer yoga, correr, leer, etc. Al lado de cada nombre, aparece una serie de círculos en blanco que puedes colorear según vayas progresando con el hábito. Como podrás ver al descargar el bullet journal, es un recurso muy visual para ayudarte a establecer hábitos, una actividad fundamental para la productividad personal contemporánea.
Como se afirma en el blog de James Clear, autor del reconocido libro Atomic Habits, los hábitos son las pequeñas decisiones que tomamos y las acciones que realizamos diariamente. Estos determinan el 40% de nuestros comportamientos cada día. Es decir, los hábitos definen las personas que somos, las ideas en las que creemos y la personalidad que reflejamos.
Debido a esa importancia de los hábitos, utilizar estas plantillas para monitorear distintas actividades puede ayudarte a conseguir las metas que te has propuesto a nivel personal y profesional. Así que solo tienes que clicar el enlace siguiente y comenzar a formar tus mejores hábitos.
Descargar estas plantillas de bullet journal tracker
Luego de conocer el contenido de nuestros recursos, esperamos que puedas utilizar cada uno de los bullet journal que te hemos mostrado. Recuerda que son completamente gratuitos. Para descargar cada uno, basta con que cliques en el enlace mostrado a continuación de cada explicación.
Al tener el recurso descargado en tu dispositivo, verás que están en formato PDF. Lo único que tienes que hacer es usar el programa de Adobe para editar este tipo de documento o usar un programa conversor para pasarlas a formatos como Word. En cualquier caso, tienes la opción de editarlas según tus necesidades y, por supuesto, agregar tu información.
Ahora queremos despedirnos invitándote a ingresar a nuestro catálogo de cursos online de Organización y hábitos. En ellos, encuentras formación sobre gestión del tiempo, productividad y monitoreo de objetivos para que puedas cumplir todas tus metas. ¡Continúa tu desarrollo profesional en una gran comunidad de aprendizaje online!