Home Blog/ Estilo de vida/
Estilo de vida

¬ŅQu√© es la zona de confort? Descubre qu√© te impide alcanzar tus metas

Andrea Flores - 28 Sep 21

Articulo

7 min.

Aprender qu√© es la zona de confort es esencial para evitar caer en la monoton√≠a y mejorar las oportunidades que te depara el futuro. As√≠ que, si te sientes sumergido en la rutina, pero tampoco te emociona hacer cambios por miedo a la incertidumbre, ¬°este post es para ti! 

Al encontrarte en esta √°rea, que es la zona de confort, es muy dif√≠cil ir detr√°s de las metas que te has trazado para el futuro, pues est√°s en una posici√≥n en la que tienes todo lo que necesitas y no sientes temores ni ansiedad. En otras palabras, estar√°s limitando todo tu potencial y perder√°s innumerables oportunidades de crecimiento. 

Por lo tanto, para ampliar lo que te comentamos, en esta gu√≠a sobre lo qu√© es la zona de confort, comprender√°s qu√© significa este concepto, identificar√°s si te encuentras en la zona de confort en este momento y, de ser as√≠, te comentaremos por qu√© deber√≠as salir de ella lo m√°s pronto posible. 

Entonces, ¬Ņqu√© te parece si empiezas por salir de tu zona de confort aprendiendo algo nuevo el d√≠a de hoy? ¬°Sigue leyendo! 

¬ŅQu√© es la zona de confort? 

Probablemente has o√≠do hablar sobre qu√© es la zona de confort durante los √ļltimos a√Īos, pues, debemos reconocer que, muchos utilizan este concepto para hacer referencia a qui√©nes se mantienen lejos de vivir nuevas experiencias. 

Sin embargo, ¬Ņqu√© es la zona de confort propiamente? Seg√ļn MAPFRE Salud, empresa dedicada al rubro de seguros, la zona de confort es un estado mental, una situaci√≥n o un modo de vida en el que un individuo vive de forma c√≥moda, relajada, pero, sobre todo, conformista. 

 

Adicionalmente, seg√ļn los expertos, estar en la zona de confort nos hace sentir que estamos seguros y nada puede afectarnos. Por lo tanto, nos mantenemos lejos de nuestra superaci√≥n personal y profesional, pues evitamos ir en busca de nuevos retos por temor a lo desconocido.

Por otro lado, seg√ļn Psicoadapta, centro de asistencia psicol√≥gica, este concepto, que es la zona de confort, hace referencia a un ambiente en el que todo est√° bajo nuestro control, nada se nos escapa, sabemos todo lo que ocurrir√° y nos sentimos bien con ello. 

Sin embargo, ese bienestar que nos ofrece lo que es la zona de confort no es producto de la satisfacci√≥n, si no de la ausencia de emociones como la ansiedad e incertidumbre. Por lo tanto, a pesar de tener todas las comodidades, es muy f√°cil que experimentes que a√ļn te falta algo. 

hombre pensativoImagen: Pexels

¬ŅC√≥mo identificar si est√°s en la zona de confort? 

Bien, ahora que ya sabes qu√© es la zona de confort en psicolog√≠a, es momento de descubrir si t√ļ te encuentras en ella. Para ello, deber√°s observar tu comportamiento d√≠a a d√≠a e identificar las acciones que podr√≠an llevar a posicionarte en ese estado. 

En ese sentido, para hacer una correcta reflexi√≥n sobre la zona de confort, antes de pasar al siguiente apartado, te recomendamos verificar si cuentas con las siguientes caracter√≠sticas: 

  • Ning√ļn plan o proyecto consiguen elevar tu estado de √°nimo
  • Siempre te encuentras siguiendo la misma rutina 
  • Te mantienes aislado de los dem√°s y temes iniciar el contacto social
  • Has dejado pasar buenas oportunidades por temor a perder
  • No has probado cosas nuevas ni aprendido algo nuevo hace meses
  • Te encuentras procrastinando a pesar de que tienes tareas pendientes

Como puedes ver, lo malo de la zona de confort es que te mantiene preso en una ambiente que no te genera nada positivo, por el contrario, te mantiene lejos de vivir nuevas experiencias, por lo que, si est√°s sumergido en este escenario, dejar√°s de lado las aspiraciones personales que alguna vez tuviste. 

 

¬ŅCu√°ndo deber√≠as salir de la zona de confort? 

Entonces, despu√©s de haber hecho una reflexi√≥n sobre lo que es la zona de confort y de conocer las principales caracter√≠sticas de una persona que se encuentra sumida en la rutina, ¬Ņhas notado alguno de esos rasgos en ti? 

Si la respuesta es afirmativa, ¬°ha llegado el momento de que salgas a buscar nuevos retos! Al identificar en ti aquellas caracter√≠sticas que nacen como producto de la zona de confort, lo ideal es tomar acci√≥n y hacer cambios en tu rutina inmediatamente, de lo contrario, te encontrar√°s en un nivel constante de rendimiento por tiempo indefinido. 

En ese sentido, seg√ļn los psic√≥logos Robert Yerkes y John Dodson, para aumentar aquel rendimiento y explotar nuestro potencial, es necesario experimentar la ‚Äúansiedad √≥ptima‚ÄĚ, un nivel de ansiedad que nos motiva a alcanzar el √©xito, pero no nos desequilibra ni nos abruma. 

Por lo tanto, para escapar de la zona de confort, no es necesario hacer cambios abruptos de un d√≠a para otro; puedes incluir peque√Īas actividades a tu rutina diaria para hacerla m√°s interesante. Si quieres tener algunas ideas para empezar, revisa estos ejercicios para salir de la zona de confort

mujer cocinandoImagen: Pexels

¬°Felicidades! Ahora ya sabes qu√© es la zona de confort, has podido identificar si te encuentras en ella y qu√© puedes hacer para tomar acci√≥n frente a la desmotivaci√≥n que te puede generar la rutina. 

En ese sentido, si tienes miedo de incorporar cambios en tu d√≠a a d√≠a, no te preocupes, sentir ansiedad al salir de la zona de confort es normal, lo importante es sobreponerte a ella, por ejemplo, a trav√©s de estas frases para salir de la zona de confort. Recuerda que, seg√ļn los expertos, aquella emoci√≥n es necesaria para poder conseguir tus metas.

Asimismo, seg√ļn Clarisa Ponte, profesora del curso de automotivaci√≥n y motivaci√≥n al logro: ‚Äúes importante que no dejes de lado la incertidumbre ni todo aquello que te puede congelar, por el contrario, debes aprender c√≥mo sacar ventaja de esos aspectos negativos, porque en medio de las crisis se pueden encontrar oportunidades‚ÄĚ.

Entonces, para aprender c√≥mo hacer un cambio de forma positiva en tu rutina diaria, te recomendamos darle un vistazo a nuestro curso de growth mindset: el arte de crecer, el cual puedes complementar m√°s adelante con otros cursos de inteligencia emocional que tenemos disponibles en nuestro cat√°logo. 

Por √ļltimo, para aminorar la incertidumbre que te pueda provocar el futuro, puedes descargar esta plantilla para hacer tu proyecto de vida para as√≠ aterrizar todas las metas que tienes a largo plazo. De esta manera, al salir de la zona de confort, sabr√°s hacia d√≥nde te diriges. 

¬°Mucha suerte!