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Manualidades para desestresarse: +20 ideas para despejar tu mente y alcanzar la paz interior

Alexandra Carranza - 22 Ene 22

Articulo

7 min.

Las manualidades para desestresarse son la soluci√≥n ideal para poner tu mente y cuerpo en sinton√≠a, sobre todo en esos instantes de tu rutina diaria en los que puedes sentirte abrumado/a o a punto de colapsar. En alg√ļn momento de nuestras vidas, todos hemos pasado por lapsos cortos de estr√©s. ¬ŅY si te dij√©ramos que hay diversas actividades desestresantes para relajar tu mente y aliviar tus d√≠as?

Estudios han revelado que toda creaci√≥n manual es relajante, y lo mejor es que no se necesita tener gran talento ni haber estudiado arte; cualquiera puede obtener los beneficios a la salud que genera el trabajo creativo y para ello, algunas manualidades relajantes pueden serte de utilidad o referencia si tienes ganas de liberar el estr√©s por esta v√≠a art√≠stica.

Sabemos que es difícil evitar el estrés en esta época, pues hoy más que nunca estamos inmersos en una forma de vida en la que todo debe ser rápido o inmediato, y el ajetreo diario inevitablemente nos provocará algunas tensiones que debemos tratar de dejar a un lado.

Por eso, en este art√≠culo te compartiremos una serie de manualidades para desestresarse que te har√°n sentir mejor y por qu√© no, te har√°n descubrir nuevas habilidades que no sab√≠as que ten√≠as. 

As√≠ que enciende un incienso aromatizante, pon m√ļsica suave y libera el estr√©s con estas manualidades para relajar la mente!

1. Dibujo en la oscuridad

Somos muchos los que evitamos las tareas creativas por miedo a llevarnos una gran decepción del resultado. La buena noticia es que nosotros mismos podemos ser nuestro crítico más severo. Y dibujar es una de las manualidades para calmar la ansiedad más efectivas que existen.

Dibujar ya es relajante, pero si dibujas en la oscuridad te librar√°s de juicios, de descalificaciones que te censuran, y ver√°s que esto tambi√©n puede ayudarte a desbloquear tu creatividad. 

Otro ejercicio de esta manualidad para liberar el estr√©s es dibujar un rostro o un objeto sin ver la hoja de papel. Mira detenidamente el objeto o a la persona y calcula sus proporciones sin ver lo que dibujas, ¬°te sorprender√°n los resultados!

 

2. Origami

Entre las manualidades relajantes con papel, el origami es una de las m√°s efectivas para calmar el estr√©s. Se trata de un arte muy antiguo originado en Jap√≥n que tiene como desaf√≠o hacer figuras de papel sin utilizar ning√ļn otro objeto como tijeras o pegamento, √ļnicamente necesitas el papel y tus manos. 

Recientemente se ha comprobado que el origami no solo es una actividad relajante que desarrolla la paciencia; sino tambi√©n es sumamente terap√©utico y ayuda a combatir distintas dolencias como la depresi√≥n y la artritis, adem√°s de contribuir a la activaci√≥n de la memoria y a estimular la imaginaci√≥n.

El origami es una de las mejores manualidades para liberar el estr√©s, as√≠ que solo tienes que ir por una hoja de papel y elegir tu dise√Īo favorito. Tambi√©n puedes realizar estas manualidades con hojas de colores para que logres cautivar a cualquier persona.

persona haciendo origamiFuente: Meinbezirk

3. Mandalas

Otra de las manualidades f√°ciles para liberar el estr√©s es el arte de colorear mandalas. Seg√ļn la revista Hola, mandala significa ‚Äúc√≠rculo sagrado‚ÄĚ en s√°nscrito, y estas figuras son utilizadas en el budismo y el hinduismo como un m√©todo de curaci√≥n para el alma.

Las mandalas se han popularizado por sus efectos relajantes, que han sido probados en pacientes con depresi√≥n y Alzheimer. De modo que es muy com√ļn que las personas busquen en Internet y descarguen un pack de mandalas para colorear y, as√≠, puedan relajarse.

El movimiento repetitivo que hacemos al pintar una mandala y la concentración que necesitamos puede ayudarnos a estimular el lado izquierdo del cerebro y a deshacernos del estrés y las fobias, convirtiéndose en una las mejores manualidades para liberar el estrés.

colorear mandalasFuente: Freepik

4. Tejido

Tejer es una actividad que puede producir efectos similares a los de la meditaci√≥n, pues el combinar un movimiento mec√°nico, repetido un sinn√ļmero de veces, con precisi√≥n y sin perder la concentraci√≥n, resulta en un estado de relajaci√≥n atenta que te permite enfocarte √ļnicamente en el presente y sirve como una manualidad para relajarse.

Tambi√©n puedes comenzar a tejer en crochet, una de las t√©cnicas de tejido m√°s famosas por su sencillez y los incre√≠bles resultados que puedes obtener utilizando solamente tela y una aguja.

el tejido como manualidad para liberar el estrésImagen: Pxhere

5. Esculturas de plastilina

Amasar plastilina es realmente relajante. Solo basta coger un peque√Īo trozo para empezar a amasarla y convertirla en una de las manualidades f√°ciles para liberar el estr√©s.

¬ŅC√≥mo hacer plastilina?

¬ŅNo tienes plastilina? No te preocupes. T√ļ mismo/a puedes hacerla en unos sencillos pasos. ¬°Toma nota y haz de la plastilina uno de tus mejores objetos para calmar la ansiedad!

  1. Para ello, s√≥lo necesitas mezclar bien 1 taza de harina blanca con ‚Öď de taza de sal fina y ‚Öď de taza de agua fr√≠a e irle agregando aceite en pocas cantidades hasta alcanzar la consistencia deseada. 

  2. Cuando está lista la masa, puedes dividirla en tantas partes como quieras, agregarle a cada una gotas de colorante alimentario líquido, sigue amasando, ¡y listo!

  3. Ahora s√≥lo falta que moldees la plastilina y hagas figuras. Para dar forma y relieves te puedes ayudar con un palillo o alg√ļn otro utensilio que tengas a la mano. Enseguida ver√°s los efectos relajantes de esta actividad.

Tambi√©n puedes tener una bola de plastilina junto a ti mientras trabajas o cuando te sientas estresado y simplemente amasarla, lo que te ayudar√° a liberar la ansiedad.  

esculturas de plastilinaImagen: En Femenino

6. Lettering

As√≠ como colorear es una de las mejores manualidades para liberar el estr√©s, practicar la caligraf√≠a de una forma art√≠stica y colorida tambi√©n puede ser una excelente opci√≥n para desestresarte. 

¬ŅEres de los que escribe tu propio nombre repetidas veces en una hoja de papel? Es hora de convertir esa sencilla actividad en un ejercicio que pueda aliviar tus momentos de tensi√≥n. Practicar lettering ayudar√° a mejorar tu concentraci√≥n y encontrar una paz mental indispensable en tu d√≠a a d√≠a.

practicar letteringImagen: Original Trendy

7. Elementos de arcilla

Quiz√°s no lo sepas, pero la arcilla ha sido utilizada durante muchos a√Īos como un m√©todo terap√©utico para proyectar emociones, deseos y se ha convertido en una de las mejores manualidades para desestresarse.

Adem√°s de mejorar nuestras habilidades motrices en nuestras manos, manipular y elaborar elementos con arcilla estimula la creatividad al tener total libertad de realizar cualquier tipo de forma o figura. Establece una meta y deja volar tu creatividad elaborando objetos con arcilla para que hagas a un lado todo ese estr√©s que tienes acumulado.

persona haciendo un elemento de arcillaImagen: Pexels

8. Bisutería

La bisutería son aquellas actividades relacionadas a la elaboración de accesorios decorativos, como pulseras, anillos, collares y demás objetos similares.

¬ŅQuieres darle un peque√Īo detalle a tu persona favorita? Adem√°s de sorprenderla, esta es una de las tantas manualidades para desestresarse que estimula de una buena manera la concentraci√≥n, la creatividad y la dedicaci√≥n para que estos objetos queden con el mejor resultado posible.

El proceso de elaborar un accesorio de bisutería puede llevar tiempo, pero la satisfacción al terminarlo y probarlo generará una buena sensación. Además, fortalece la paciencia, la tolerancia y la memoria, convirtiendo a la bisutería en una de las mejores manualidades para relajarse.

bisutería manualidad antiestrésImagen: 65 y Más

9. Pintado de macetas

Esta manualidad para liberar el estr√©s tiene dos objetivos. Por un lado, el ejercicio de pintar es una excelente alternativa para alejar tus momentos de tensi√≥n y dejar fluir toda tu imaginaci√≥n. Y por otro, el hecho de personalizar una maceta y ubicarla en alg√ļn espacio de tu casa hace que respires nuevas energ√≠as y te logres sentir m√°s a gusto contigo mismo/a.

Debido a lo anterior, pintar macetas es una de las mejores manualidades para reducir el estr√©s que van de la mano con la estimulaci√≥n de la creatividad y la decoraci√≥n de espacios personales. Escoge la planta de tu preferencia. Puedes acercarte a un vivero y elegir la que m√°s te guste o con la que m√°s te sientas identificado/a. 

Tambi√©n puedes escoger un tipo de maceta que se ajuste al tama√Īo de tu planta o al estilo del espacio en tu casa que deseas decorar. El resto es decisi√≥n tuya. Saca el artista que llevas dentro y explora con diferentes formas, tama√Īos y colores.

macetas pintadasImagen: Decoración 2

10. Velas arom√°ticas

La iluminaci√≥n de las velas y sus aromas es una de las mejores maneras de sentirnos c√≥modos en el lugar donde vivimos. Y fabricarlas, es una de las mejores manualidades para desestresarse que, adem√°s de incentivar nuestra creatividad, le daremos un toque √ļnico al espacio que habitamos.

¬ŅC√≥mo hacer velas arom√°ticas?

Al ser una de las manualidades relajantes más fáciles de hacer, estamos seguros que querrás tener más de una. Así que apunta los materiales y empieza a fabricarlas.

Materiales para fabricar velas arom√°ticas

  • Cera para hacer velas en vaso. La m√°s recomendada es la cera Gv-35

  • Esencias arom√°ticas para velas. Esta elecci√≥n de la esencia depende de tu gusto o de las sensaciones que desees transmitir con las velas.

  • Mecha encerada para velas. 

Pasos para realizar velas arom√°ticas

  1. Agrega la cantidad necesaria de cera Gv35 en un recipiente de metal y caliéntala a fuego lento por pocos minutos hasta que esté completamente derretida.

  2. Consecuentemente, apaga el fuego y deja que el calor del recipiente termine de fundir los restos del contenido.

  3. Vierte la cera en un recipiente pl√°stico y comprueba su temperatura, si esta se encuentra a 70¬į, a√Īade pigmentos en polvo y mezcla con la cera hasta que quede completamente uniforme.

  4. Al terminar de a√Īadir el color, le puedes incorporar esencia arom√°tica o el aceite esencial que hayas adquirido y termina de mezclar. Deja reposar por unos minutos para que los posos del pigmento se queden en el fondo y poder rellenar el envase final.

  5. Cuando la mezcla de cera y las esencias se encuentren atemperadas, es el momento indicado para insertar una mecha encerada en el centro y dejar enfriar para por fin disfrutar de tu vela casera personalizada.

Velas arom√°ticasFuente: Pexels

11. Jabones artesanales

Otra buena opci√≥n de manualidades antiestr√©s f√°ciles es hacer jabones artesanales. Pueden ser diferentes formas, colores, aromas y tama√Īos. Incluso los puedes hacer como pasatiempo, o tambi√©n puedes crear un emprendimiento personal de venta de jabones y obtener ingresos de una forma divertida y placentera. 

Estos son los elementos b√°sicos que necesitar√°s para fabricar jabones:

  • Glicerina

  • Esencias arom√°ticas

  • Moldes para jab√≥n

  • Recipientes para mezclar

  • Varilla de madera para mezclar

Como elementos adicionales, puedes agregar algunas flores o semillas, que servir√°n para darle el efecto exfoliante al jab√≥n. Ver√°s que adem√°s de ser una actividad muy f√°cil, hacer jabones es uno de las mejores manualidades para quitar el estr√©s. 

jabones artesanalesImagen: Pixabay

12. Corte y confección

Si cada tanto te gusta reutilizar prendas viejas y fabricar ropa nueva con retazos, ¬Ņpor qu√© no haces de esta actividad algo frecuente? 

Elegir las telas, crear moldes y dise√Īar cientos de prendas, ¬°imagina lo placentero que puede ser! Si te resulta sencillo coser o tienes una m√°quina que lo haga por ti, entonces esta es una de las actividades para despejar la mente que tienes que sumar a tu rutina. 

Si quieres arrancar por algo sencillo y que no requiere muchos recursos, puedes empezar por aprender c√≥mo hacer patchwork. Esta t√©cnica consiste en unir distintos retazos de telas para elaborar prendas u objetos textiles. 

 

13. Bordado

Otra de las principales manualidades antiestr√©s es el bordado. Si alguna vez te has puesto a bordar, sabr√°s los beneficios que trae la pr√°ctica. A los pocos minutos de trabajar en un proyecto, tu mente se aquieta y la acci√≥n repetitiva satisface la necesidad de tu cuerpo de estar ocupado.

A diferencia de la m√ļsica o la pintura, la mayor√≠a de las pr√°cticas textiles se basan en la memoria muscular. As√≠, las manos pueden completar grandes franjas de trabajo con ayuda de hilo y aguja mientras el cerebro se apaga. ¬°D√©jate llevar por tu imaginaci√≥n y dise√Īa incre√≠bles manualidades desestresantes, f√°ciles y r√°pidas, utilizando la t√©cnica del bordado! 

A continuaci√≥n, te mostramos un ejemplo de una t√©cnica de bordado freestyle que te resultar√° muy √ļtil para empezar en el mundo del bordado.

  

14. Papeler√≠a 

Hacer manualidades para desestresarse con papel es una de las actividades m√°s entretenidas que hay en la actualidad. ¬°La cantidad de cosas que puedas hacer es infinita! 

Este tipo de actividades para despejar la mente permite el desarrollo de tus habilidades manuales, as√≠ tambi√©n mejora tu precisi√≥n y trabaja tu paciencia. Incluso, puedes hacer manualidades f√°ciles hechas con papel para vender y generar ingresos extras. 

Imagina, por ejemplo, hacer las decoraciones de fiestas y celebraciones en papeles de colores, usando solamente moldes para cortar, goma de pegar y cinta. ¬ŅY qu√© te parece si haces de este pasatiempo un verdadero emprendimiento rentable? Crea un negocio de papeler√≠a y divi√©rtete creando mientras generas dinero y liberas el estr√©s. ¬°Genial! 

papelería manualidades para liberar estrésImagen: Pixabay

15. Encuadernación

La encuadernaci√≥n artesanal es una t√©cnica para transformar una pila de hojas sueltas en un incre√≠ble cuaderno, original y √ļnico. Es una de las manualidades para desestresarse m√°s recomendadas, ya que requiere mucha concentraci√≥n. 

Estas son algunas ideas para las que puedes hacer cuadernos artesanales:

  • Bit√°cora de viajes

  • Diario √≠ntimo

  • Bullet journal

  • Cuaderno de dibujo

  • Cuaderno de anotaciones

  • Planner diario, semanal o anual

  • Cuaderno del beb√©

  • √Ālbum de fotos

Si te preguntas ¬Ņc√≥mo liberar ansiedad y estr√©s?, realiza cualquiera de estos cuadernos y tendr√°s resultados garantizados.

encuadernaciónFuente: Pinterest

16. Sellos para estampar

Una tendencia para liberar estr√©s que va en aumento es la de hacer sellos en caucho o goma de carvado. Si bien el proceso de creaci√≥n debe estar supervisado por un adulto ya que se utilizan elementos cortantes, el resultado puede ser √ļtil para toda la familia. 

Es una de tantas manualidades para quitar la ansiedad que podr√°s hacer en tu tiempo libre, y que no te requerir√° demasiados materiales. Lo √ļnico imprescindible ser√° el caucho o goma de carvado, un cutter y tinta. 

Aprende a realizar tus propios sellos para estampar, y convierte esta tendencia en tu nueva actividad favorita. 

sellos para estamparImagen: Pinterest

17. Decoraciones con plantas

El solo hecho de pasar un rato al aire libre y hacer jardiner√≠a tiene un efecto relajante y muy beneficioso para tu salud. ¬ŅQu√© tal si aprovechas eso al m√°ximo y comienzas a crear manualidades desestresantes con plantas? A continuaci√≥n, te damos algunas ideas. 

1. Jardines verticales

Esta es una de las tendencias decorativas más populares de la actualidad. Puedes hacer jardinería vertical en cuadros o directamente en paredes. Prueba mezclando entre plantas y suculentas. ¡Los resultados son geniales!

2. Terrario casero

Un terrario es un jard√≠n que se crea y crece en un contenedor, por lo general de vidrio transparente. Es una de las manualidades antiestr√©s f√°ciles de hacer. 

Materiales

  • Frasco o recipiente de vidrio

  • Arena

  • Tierra abonada

  • Piedras

  • Plantas y suculentas

Procedimiento para hacer un terrario casero 

  1. Coloca las piedras en el fondo del recipiente para que funcionen como drenaje. 

  2. Agrega la tierra abonada, creando una capa de entre 5 y 10 cm. 

  3. Haz peque√Īos agujeros y a√Īade las plantas o suculentas.

  4. Puedes introducir nuevamente piedras en la parte superior a modo decorativo.

  5. √Čchale unas gotas de agua y ¬°listo! ya tienes listo tu terrario casero. 

3. Plantas colgantes

Las plantas colgantes quedan geniales para decorar los ambientes de una casa, de eventos y celebraciones. Para este tipo de manualidades antiestr√©s con plantas puedes elegir alguna que tenga ca√≠da, hojas grandes o flores. La forma m√°s com√ļn es colgar macetas hechas de lata, con sogas con nudos en macram√©. 

terrariosImagen: Pinterest

18. Huerto en casa

Antes que nada, ¬Ņsab√≠as que huerta y huerto tienen significados distintos? B√°sicamente, la diferencia radica en la extensi√≥n de cada uno. La palabra ‚Äúhuerta‚ÄĚ se refiere a terrenos grandes, mientras que el huerto es, por lo general, tener en un hogar promedio. 

Sumate a la tendencia de los huertos org√°nicos y realiza manualidades para desestresarse f√°ciles con elementos reciclados que te permitir√°n cultivar alimentos en tu propio hogar. Veamos algunos ejemplos: 

  • Semilleros caseros: cierra los rollos de papel en una punta, col√≥cales tierra y planta hasta que germinen

  • Macetas con bidones: separa tus distintas plantaciones usando bidones de pl√°sticos cortados por la mitad. 

  • Botellas pl√°sticas como regaderas: haz peque√Īos agujeros en la tapa y usa las botellas para regar. 

  • Palets de madera reciclados: puedes cultivar tus vegetales y hortalizas en los palets con madera o puedes hacerlo directamente sobre el suelo.

mujer haciendo un huerto casero
Fuente: Pexels

19. Pelota antiestrés

Si te sientes abrumado o ansioso en el trabajo, un excelente art√≠culo para tener en tu escritorio es una pelota antiestr√©s. ¬°Solo apri√©tala para un alivio instant√°neo! Sentir√°s una sensaci√≥n relajante que comienza en la punta de tus dedos y se extiende por todo tu cuerpo, creando una sensaci√≥n de bienestar. 

Si bien estas pelotas antiestrés se pueden comprar en las tiendas, es muy divertido hacer una propia. Sin duda, es una de las manualidades para desestresarse que cumplirá su función desde el primer uso.

pelota antiestrésFuente: Pexels

20. √Ālbum de recortes

La creación de álbumes de recortes o scrapbooking es otra de las manualidades terapéuticas más divertidas de hacer. De hecho, no solo es una actividad que te permite aliviar el estrés, sino también permite despertar tu creatividad. ¡Aprovecha tu tiempo libre creando un álbum de recortes!

Todo lo que necesitas para el √°lbum de recortes es un libro grande que almacene fotos, clips y otros recuerdos m√°s preciados. Puedes revisar tus fotos en tus dispositivos electr√≥nicos e imprimir las que te gustar√≠a agregar al libro. Adem√°s, puedes a√Īadir recortes de revista, stickers o figuras para adornar tu scrapbooking.

Sin duda, esta actividad sirve como una buena t√©cnica de relajaci√≥n y alivio del estr√©s, ya que puedes perderte en momentos divertidos y recordar los tiempos en que las cosas eran m√°s simples y f√°ciles. Incluso, es una de las manualidades antiestr√©s en las que puedes participar junto a tu familia como una forma de sentirte m√°s conectado y olvidarte de todos los problemas.

√Ālbum de recortesFuente: Pinterest

21. Mascarillas de tela

Además de pertenecer a las manualidades para quitar el estrés, coser mascarillas faciales también es una buena manera de retribuir a la comunidad a raíz del coronavirus. Los gobiernos de todo el mundo exigen que las personas usen mascarillas cada vez que salen, así que puedes donarlas a alguien que lo necesite.

Para hacer estas mascarillas faciales, todo lo que necesitas son dos rectángulos de tela de algodón de 10 "x6", dos piezas de elástico de 6 "(o bandas de goma, cuerda, tiras de tela o cintas para el cabello), agujas, hilo, tijeras y una máquina de coser.

mascarillas de telaFuente: Pinterest

22. Bombas de ba√Īo

Si compras este artículo en tiendas como Bath and Body Works, tiende a ser más caro, así que puedes ahorrar dinero y hacer el tuyo en casa de una manera sencilla y sobre todo relajante.

Las bombas de ba√Īo son una de las manualidades para desestresarse que requieren mucho tiempo y esfuerzo. Sin embargo, despu√©s de tenerlas a la mano valen la pena, ya que las bombas de ba√Īo son perfectas para usar cada vez que te tomas un ba√Īo largo y relajante. De hecho, una de las maneras perfectas de desestresarte es tomar un ba√Īo largo y agradable, y aqu√≠ es donde estas bombas de ba√Īo caseras son √ļtiles.

bombas de ba√ĪoFuente: Pexels

23. Collage

Los collages se encuentran entre las manualidades para desestresarse más populares y son perfectas para dejar fluir tu creatividad. Todo lo que necesitas para hacer un collage son algunas revistas viejas, una cartulina, tijeras y pegamento. Revisa todas tus revistas y recorta imágenes que te gusten y pégalas en el collage.

Al igual que con la mayor√≠a de las manualidades para reducir el estr√©s, ¬°deja volar tu imaginaci√≥n cuando se trata de cortar y pegar collages! Hay tantas rutas diferentes que puedes seguir al hacerlas. Usa las im√°genes que recortaste como piezas de tu collage mientras te desestresas.

ejemplo de collageFuente: Pinterest

24. Diario de agradecimiento

Se trata de una de las manualidades para desestresarse que a su vez te permitir√° sentirte agradecido por cada momento de la vida. No es ning√ļn secreto que una pr√°ctica de gratitud puede ayudarte a aliviar el estr√©s. Sin embargo, a veces el estr√©s hace que esta pr√°ctica sea significativamente m√°s dif√≠cil. 

Reserva algo de tiempo para reunir e imprimir tus fotos familiares o amicales favoritas. Luego, crea tu propio diario de agradecimiento o m√°s conocido como ‚ÄúGratitude Journal‚ÄĚ y a√Īade peque√Īos textos de agradecimiento. El proceso se volver√° f√°cil y gratificante cuantas veces m√°s lo hagas.

mujer escribiendo en su diario de agradecimientoFuente: Pexels

Además de las conocidas actividades antiestrés como el yoga, la meditación, el ejercicio cardiovascular o los ejercicios de respiración, la terapia artística puede ser una increíble fuente de desahogo que te relaje y te libere de tensiones.

Cuando intentes cualquiera de estas actividades para desestresarse, recuerda que lo m√°s importante no es el resultado final, sino el proceso. Enfoca toda tu atenci√≥n en lo que est√°s haciendo y ver√°s que las manualidades pueden funcionar como un antidepresivo natural e incluso, seg√ļn expertos, ¬°pueden protegerte del envejecimiento! ¬ŅQu√© dices?

Como menciona Muriel Benavides Torres, artista y profesora del curso online de DIY: crea tus propias manualidades, ‚Äúel mundo de las manualidades es vers√°til, entretenido e incluso terap√©utico. Cada vez hay m√°s materiales y nuevas posibilidades de llevarlo m√°s all√° de un hobby‚ÄĚ.

¬°Lleva tu hobby al siguiente nivel con nuestro cat√°logo de cursos online de manualidades y cocina! En √©l, encontrar√°s una gran variedad de t√©cnicas, ejercicios y manualidades antiestr√©s que te ayudar√°n a relajarte.

Est√°s a un clic de comenzar a desarrollar la confianza necesaria para perfeccionar eso que te da felicidad, y por supuesto, aumentar tu lista de manualidades para desestresarse. No hay nada mejor que aprovechar tu tiempo libre haciendo lo que m√°s te gusta, ¬Ņno crees?

¡Dile adiós al estrés y dile hola a tu paz interior! ¡Nos vemos!