Los accesorios para yoga están diseñados para hacer más cómodas tus sesiones y sacar el máximo provecho de estas.

Aunque esta sea una disciplina que no requiere mucho para ser practicada, los artículos de yoga que verás en este artículo son indispensables al momento de facilitar la concentración de tu mente y permitir una mayor comodidad para tu cuerpo.

Estos infaltables van desde ropa cómoda hasta elementos para practicar algunas posturas, así que si ya entraste en la onda del Om y quieres seguir aprendiendo cómo mejorar tus sesiones, sigue leyendo nuestro ABC de accesorios para yoga.

Una buena colchoneta o esterilla

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El infaltable #1 entre los accesorios para yoga es una buena colchoneta, esterilla o mat de yoga. Una buena esterilla te servirá para estar más cómodo y no hacerte daño en la espalda en ciertas posiciones que se adoptan en las sesiones de yoga.

¿Cómo tiene que ser una colchoneta o mat de yoga? Estas son las características que te recomendamos al momento de comprar este accesorio infaltable:

Grosor

La comodidad de una esterilla es fundamental. Sentir el suelo duro y frío es desagradable y te puede sacar fácilmente de tu estado de concentración. Así que el grosor es el primer aspecto a tener en cuenta para que te brinde un apoyo amable en las distintas posturas de yoga que realices en tus sesiones. Hay personas que prefieren esterillas muy finas porque son más estables; otras las prefieren más gruesas para que el contacto de rodillas o codos con el suelo no resulte molesto. Todo dependerá de tus gustos al momento de practicar yoga.

Tracción

Resbalar en una esterilla de mala calidad no es divertido, y al contrario de facilitar la concentración lo que hará será predisponerte a tener cuidado con las asanas de yoga que realices. La tracción está relacionada también con la seguridad, cuanto más estable es el material más seguro te sentirás a la hora de avanzar hacia posturas más complejas.Para esto, hay texturas diferentes para tipo de esterilla. Al momento de comprarla, asegúrate de que tus manos no se resbalan y tengas buena adherencia. Si tiendes a sudar mucho en manos y pies, consulta en una tienda de yoga cuál es el mejor material para compensar esto.

Durabilidad del material

No querrás comprar una esterilla que a las dos semanas ya luzca vieja y desgastada, ¿o sí? Una buena esterilla de Yoga puede durar años, aunque sea un poco más cara. Sin embargo, si quieres sacar el máximo provecho de tus sesiones, este es el primer artículo que no puede faltar en tu kit de yoga.

Pantalones holgados

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Al momento de hablar de ropa cómoda para hacer yoga, hay distintas opiniones que van relacionadas con los gustos de cada quien. En cuanto a los pantalones, las opciones más recomendadas son los holgados o los pantalones tipo licra.

En cuanto a los pantalones holgados para yoga, podemos decir que son una prenda muy recurrente porque permiten una total libertad de movimiento a la hora de hacer estiramientos o cruces de piernas. ¡Dependerá de tus gustos!

Pantalones tipo licra

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Los pantalones tipo licra también son usados frecuentemente al momento de practicar yoga en casa o en cualquier otro lugar, debido a lo cómodos que resultan y la flexibilidad que permiten.

Algunas posturas o asanas del yoga exigen una mayor flexibilidad, es por esto que los pantalones holgados son los grandes favoritos al momento de practicar algunas de ellas. ¿Te imaginas haciendo ejercicio o practicando yoga con un jean? ¡No hay manera!

Así que, no importa qué tipo de pantalones o camisas escojas, lo importante es que te sientas cómodo con la elección. Según Mejor con Salud, existen tres criterios indispensables al momento de escoger tu ropa para practicar yoga:

• Comodidad: Para que la incomodidad de una mala prenda no te desconcentre de los ejercicios.
• Elasticidad: Las posturas de yoga te hacen mover el cuerpo de una manera en la que normalmente no lo harías, así que tu ropa debe acompañarte en tus movimientos.
• Resistencia: Estarás en el piso mucho tiempo. Lo ideal es que uses ropa de calidad que no se rasque o rompa fácilmente.

Calcetines antideslizantes

Fuente: Amazon

Algunos principiantes de yoga tienen una mala experiencia en sus primeras sesiones porque resbalan mucho con calcetines normales o sienten el piso duro y frío si practican descalzos. La solución para esto es usar calcetines antideslizantes para yoga porque permiten libertad de movimientos y ofrecen la sensación de ir descalzo pero con los pies protegidos.

Con estos calcetines o medias antideslizantes para yoga podrás moverte con confianza, ya sea en el piso o en la colchoneta. Es uno de los accesorios infaltables en tus rutinas.

Hasta aquí hemos conocido 4 accesorios para yoga indispensables para tus sesiones, ya sea que practiques en casa o en un estudio de yoga. Recuerda siempre llevarlos contigo porque mejorarán tu capacidad de concentración y le darán mayor comodidad a tu cuerpo para moverse libremente en cada postura.

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Correas para yoga

Fuente: Pexels

La correa para yoga es el primero de los artículos que, si bien puede mejorar mucho tus sesiones, no es indispensable al momento de aprender yoga.

Su objetivo es facilitar los estiramientos y algunas asanas. Por eso es uno de los primeros accesorios para yoga que suelen comprar las personas que ya probaron esta disciplina y decidieron incorporarla en sus rutinas de ejercicio diarias.

Bloques de Yoga

Fuente: Be Kind

Al igual que las correas, los bloques para yoga son también accesorios que no resultan imprescindibles en tus sesiones, pero que ayudan mucho a trabajar con ciertas posturas que los requieren.

Estos accesorios para yoga son pequeños ladrillos fabricados de corcho o en espuma que ayudan a facilitar algunas asanas avanzadas.

Cojín de meditación

Fuente: Hoya de Gualy

Sabemos que el yoga tiene un alto componente de meditación que nos permite relajarnos y mejorar nuestra concentración. Sin embargo, para aprender a meditar debemos estar realmente relajados, de lo contrario cualquier cosa nos puede distraer de nuestro propósito.

Para ello es imprescindible contar con un buen cojín de meditación entre nuestros accesorios para yoga, así nuestra espalda podrá estar más recta. Hay cojines especialmente diseñados para facilitar una mejor postura corporal y mejorar los efectos de los diferentes ejercicios de respiración que se suelen usar en la meditación.  

Bandas elásticas

Fuente: Pexels

Las bandas elásticas son elementos que facilitarán mucho tus rutinas de ejercicio. No solamente son útiles para aprender yoga, sino para pilates, rutinas de rehabilitación o cualquier entrenamiento funcional que realices.

Lo mejor de este tipo de accesorios para yoga es que ayudan a mejorar la flexibilidad de los músculos mientras se estiran. Además, cada banda es de un color y de un nivel de resistencia diferente, por lo que podrás comprarlas según tu nivel y las posturas de yoga que quieras realizar.

Toalla para Yoga

Tener una toalla para yoga es siempre una buena idea, pues te ayudará a atrapar el sudor mientras practicas tus asanas. Es ideal para la práctica de hot yoga, en la que se suda en exceso, además puede tener otros usos: puede servir también como un apoyo extra para tus rodillas. Aunque el siguiente artículo de la lista está pensado especialmente para esto. Veamos cuál es.

Rodillera acolchada

Fuente: Unsplash

Una rodillera acolchada es básicamente un mini tapete de yoga ideal para apoyar las rodillas y los codos. Además de proporcionar una superficie suave y segura para tus articulaciones, también puede utilizarse como una extensión del mat de yoga o para descansar tu cabeza.

Como dijimos anteriormente, recuerda que muchos de estos accesorios para yoga no son imprescindibles en tus sesiones diarias. Todo dependerá de la complejidad de las posturas que realices y la intensidad de las mismas.

Por eso, te daremos a continuación nuestro top de los elementos que más necesitas si estás aprendiendo a practicar yoga:

• Colchoneta o esterilla
• Ropa cómoda (pantalón holgado o pantalón tipo licra)
• Calcetines antideslizantes
• Bandas elásticas

Podrás ir adquiriendo todos los demás accesorios para yoga a medida que tus sesiones vayan aumentando de complejidad y las asanas que practiques así lo requieran. Por lo pronto, ¡no te preocupes! No es necesario hacer una gran inversión desde el inicio para comenzar a disfrutar de los beneficios que el yoga tiene para tu vida.

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Podrás ver estos beneficios desde la primera sesión y con los accesorios para yoga esenciales. Poco a poco, notarás cómo tu respiración será cada vez mejor, tendrás mayor facilidad para concentrarte en el momento presente y tu cuerpo gozará de una mejor flexibilidad.

Además, según la Fundación Nacional del Sueño, aprender yoga ayuda a las personas con insomnio a dormir más tiempo, a dormirse más rápido y a volver a dormirse más rápidamente en medio de la noche. Así que, si se te dificulta conciliar el sueño en las noches, el yoga es una excelente opción.

Poner en práctica los consejos de este manual del buen sueño también te ayudará a encontrarte con Morfeo con tanta facilidad que en poco tiempo olvidarás cómo se siente tener una mala noche. ¡Adiós, insomnio!

¡Ya estás listo para comenzar! Ahora solo te falta inscribirte en nuestro Curso Online de Introducción al Yoga, en el que aprenderás las asanas o posturas de yoga para principiantes que te permitirán aliviar el estrés, conectarte con tu cuerpo y con tu presente.

¡Prepárate para darle un giro a tu vida con el yoga!