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驴C贸mo dejar de procrastinar? +10 tips para ser m谩s productivo y ordenado

Ignacio Risso - 27 Ene 22

Articulo

7 min.

Saber c贸mo dejar de procrastinar es importante para que puedas empezar a sacarle el jugo a tus d铆as. Pues, dejar las cosas para despu茅s es un mal h谩bito que nos vuelve poco productivos.聽

Ahora bien, 驴sientes que te distraes mucho y no te centras en terminar tus tareas pendientes porque no sabes c贸mo evitar procrastinar? Si es as铆, tenemos la soluci贸n para ti. Adem谩s, no debes avergonzarte, porque 鈥渁l menos el 95% de las personas son proclives a la procrastinaci贸n鈥, seg煤n las estad铆sticas de El Espectador.聽

En ese sentido, es evidente que muchos no pueden evitar caer en las garras de esta mala costumbre y dejan todo para ma帽ana, pero no te preocupes, porque en este art铆culo te daremos 10 tips para no procrastinar de modo que podr谩s ser m谩s productivo en tu d铆a a d铆a.

Entonces, si quieres ponerle un freno a los malos h谩bitos y a la ansiedad ocasionada por el simple postergar tus obligaciones y te comprometes a trabajar d铆a y noche para lograrlo, no te pierdas ni un solo detalle de este art铆culo.

1. Dise帽a tu espacio de trabajo ideal

Este es un primer paso para saber c贸mo dejar de procrastinar en el trabajo. Aunque no lo creas, el espacio es clave a la hora de ser m谩s productivo, ya que puede influenciar bastante en tu mood. Por eso, es importante que construyas un espacio de trabajo para ti en tu casa (si es que desde all铆 trabajas) o en la oficina.

Obviamente, tu cama o tu sill贸n no cuentan. As铆 que, ded铆cale amor y pon bonito dicho espacio, pues hacer aquello ser谩 una gran motivaci贸n para despertar cada ma帽ana.聽

Ahora bien, si te preguntas c贸mo dise帽ar un espacio de trabajo, te recomendamos tener muy en cuenta tus necesidades. Dado que una de las estrategias para dejar de procrastinar es decorar tu espacio, lo mejor es que tengas una silla c贸moda donde sentarte, un corcho donde colgar tus tareas y 鈥攑or qu茅 no鈥 objetos que le den un look especial a la estancia, como plantas, una estanter铆a de libros, un parlante o una cafetera. 隆S茅 creativo!

Hombre cansado porque no sabe como dejar de procrastinarFuente: Pexels

2. Limita tus horarios de trabajo

Que trabajes en casa no significa que siempre estar谩s disponible. Establece un horario de trabajo y dile no聽a las distracciones. Esto significa que tu familia y amigos deben respetar estos horarios.

Por otro lado, evitar pasar m谩s tiempo del correspondido en la oficina, cumplir con tus tareas y regresar a casa, o modificar la rutina de estudiar 6 horas seguidas para un ex谩men y administrar tus horarios de una mejor manera, tambi茅n forma parte de este tip para dejar de procrastinar.聽

Recuerda: s茅 comprometido con ese horario y sobre todo, constante, porque este paso es vital para saber c贸mo evitar procrastinar.聽

Y, por 煤ltimo, entiende que esto no quiere decir que no tengas momentos de ocio, dentro de tu horario pon pausas cortas de 15 minutos que te permitir谩n relajarte. Simplemente, haz todo en el momento indicado y no te excedas. 隆Solo as铆 sabr谩s c贸mo dejar de procrastinar!

Ejemplo de procrastinar de una mujer que no limita sus horariosFuente: Pexels

3. Utiliza una vestimenta adecuada

驴Trabajas desde casa? Entonces no tengas ning煤na duda de que cambiarte de ropa y decirle adi贸s a tu pijama te har谩 sentir m谩s productivo.

Por otro lado, en el caso de que tus responsabilidades te exijan ir a otros lugares, respeta la misma consigna.聽En fin. Usar una muda de ropa distinta para cada ocasi贸n es una de las mejores ideas para dejar de procrastinar, adem谩s de que te permitir谩 estar m谩s presentable.聽

4. Enf贸cate en organizarte mejor

隆Organiza tus objetivos diarios, semanales y, por qu茅 no,聽mensuales! Esta es una de las mejores actividades para dejar de procrastinar, dado que no entrar谩s en un caos mental generado al postergar todo lo que tienes que hacer, sino que podr谩s encasillar cada responsabilidad en un momento determinado del d铆a.聽聽

En este caso, una de las mejores estrategias para dejar de procrastinar es preguntarte cu谩les son las actividades o proyectos m谩s importantes que debes sacar adelante.聽Cuando tengas las respuestas, haz una lista de prioridades y jerarquiza.聽

No podr谩s sumarle horas al d铆a, pero podr谩s enfocarte en tus prioridades. Esto te ayudar谩 a la hora que te den ganas de procrastinar y te acuerdes de los pendientes que debes realizar.

De todas formas, si a煤n te cuesta mucho mantener todo organizado, recuerda que siempre puedes recibir ayuda extra con nuestro planificador semanal para imprimir.

Organizarse como uno de los mejores h谩bitos para dejar de procrastinarFuente: Pexels

5. Dile adi贸s a las rutinas

驴Te pasas todos los d铆as sentado frente al ordenador? 驴No haces m谩s que concentarte en la pantalla y cumples la misma tarea rutinaria en cada jornada de tu vida? Si quieres saber c贸mo dejar de procrastinar, entonces cambia esos h谩bitos inmediatamente.聽

Salir de casa y explorar nuevos espacios de trabajo, en el caso de que te dediques al Home Office, te har谩n tener momentos de inspiraci贸n y te ayudar谩 a que tu mente salga de su zona de confort. Recorre la ciudad y divi茅rtete. Si es agradable, econ贸mico y tiene una buena se帽al de Wi-Fi, 隆Its a match!

Sin embargo, si estudias o trabajas en un lugar lejos de casa, puede que no cuentes con tanta libertad para decirle adi贸s a las rutinas, pero tambi茅n puedes modificar tu agenda para hacer algo distinto todos los d铆as.聽 隆Ver谩s como pronto ya empiezas a sentir los beneficios de dejar de procrastinar!

6. Vive la vida y pon pausa a las responsabilidades

No todo es trabajo, estudio o responsabilidades. Si de verdad quieres saber c贸mo dejar de procrastinar, dedica algunas horas del d铆a a diferentes actividades que te renueven la energ铆a.聽

Una caminata, un caf茅, ir al gimnasio, asistir a nuestro curso online de introducci贸n al yoga o hacer manualidades para desestresarse, pueden ser excelentes estrategias para dejar de procrastinar. 隆Rel谩jate un momento y no te sientas culpable por hacerlo!聽

7. Toma un descanso mental

No importa cu谩les sean tus responsabilidades, siempre, en cada decisi贸n que tomes, interviene tu mente y, si no le das un respiro a trav茅s de un descanso mental, es muy probable que caigas en cualquiera de los ejemplos de lo que significa聽procrastinar ya mencionados en el art铆culo.聽

Si sientes que ya no puedes m谩s y quieres abandonar todo, haz una pausa para hacer ejercicios de meditaci贸n, aprender din谩micas para trabajar la ansiedad en casa o simplemente escuchar m煤sica con los ojos cerrados. 隆Dejar谩s de procrastinar casi al instante!

8. Conf铆a en tus habilidades聽

Si has intentado cientos de veces y a煤n no encuentras el m茅todo correcto para saber c贸mo dejar de procrastinar鈥 隆Tranquilo! Una de las mejores formas para empezar a tratar este proceso es confiar en ti.聽

Piensa que si tienes la habilidad como para administrar en qu茅 momentos hacer actividades que disfrutes u organizar una reuni贸n con amigos, tambi茅n eres igual de bueno para levantarte temprano, organizar tus obligaciones y no volver a retrarsarte, por ejemplo, con los plazos de entrega de tu trabajo.

Confianza como una de las actividades para dejar de procrastinarFuente: Pexels

9. Establece un orden de prioridades

Los h谩bitos para dejar de procrastinar te ayudar谩n en gran medida, pero, si al mismo tiempo no trabajas en establecer un orden de prioridades, todo el esfuerzo inicial habr谩 sido en vano.聽

Es normal que tengas m谩s ganas de mirar tu pel铆cula preferida que pasar toda una tarde trabajando, pero si el plazo de entrega se acerca, la prioridad es cumplir con las obligaciones. 隆Luego habr谩 tiempo para disfrutar!

10. Ad谩ptate al cambio聽

Nunca empiezas un d铆a con la seguridad absoluta de saber todo lo que va a ocurrir, por lo tanto, una de las mejores ideas para dejar de procrastinar es adaptarse al cambio.聽

Si tus planes no salen como los tienes en tu mente, busca la mejor estrategia y no desesperes. Las responsabilidades que no se toman con cierta flexibilidad 鈥渃ontribuyen a la procrastinaci贸n porque provocan una sensaci贸n de saturaci贸n鈥, seg煤n la plataforma Gamelearn.

Mujer adaptada al cambio como una de las ideas para dejar de procrastinarFuente: Pexels

La mejor forma de aprender c贸mo dejar de procrastinar la encuentras en tu interior. Solo t煤 sabes qu茅 es lo que mejor puede funcionar para evitar que vuelvas a dejar todo para despu茅s, aunque estos tips tambi茅n pueden ser de gran ayuda.聽

Y, si hablamos de ayuda, no hay dudas de que nuestros聽 cursos de organizaci贸n y h谩bitos聽tambi茅n pueden servirte de gran inspiraci贸n para saber de qu茅 manera puedes mejorar tus h谩bitos diarios.聽

隆Y eso es! Esperamos que pronto encuentres la mejor estrategia para dejar de procrastinar聽y que esta sea una pr谩ctica cada vez menos frecuente en tu d铆a a d铆a.

隆脡xitos!