¿Qué harías si supieras que existen 10 mantras poderosos para dejar de juzgar? Seguramente estarías dispuesto a echar un vistazo porque bien sabemos que es algo muy común. Puede que no lo hagas frecuentemente, pero probablemente eres consciente que tus amigos o personas alrededor tienden a hacerlo.
Juzgar a los demás es un hábito que empobrece nuestra vida y limita nuestras posibilidades de conocer otros puntos de vista. Nos afecta de forma directa y no nos permite aproximarnos a los demás ¿Te imaginas estar en bienestar y plenitud todos los días? Pues poniendo en práctica estos 10 poderosos mantras lograrás aumentar tu felicidad y llevar tu liderazgo a otro nivel.
Por eso, en esta nota te daremos las razones sobre la forma en que juzgar a los demás afecta nuestra vida y cuestionarnos sobre sí ¿realmente vale la pena darle tanta importancia a mis prejuicios? Preparándote para que pongas en práctica estos 10 poderosos mantras para dejar de juzgar definitivamente. Estos mantras tienen una mezcla entre mantras tibetanos y otros mantras poderosos para el éxito.
¿Listos para elevar tu vibración a otro nivel? A la práctica
¿Cómo juzgar a los demás afecta tu vida?
Ahora que ya conoces los 10 mantras poderosos, es momento de que reflexionemos que provoca en nosotros el hecho de juzgar.
La crítica que hacemos hacia los demás habla más de nosotros mismos que del otro. Esto sucede así porque lo que percibimos, juzgamos y criticamos está dentro de nosotros. Es posible que la inmersión en nuestra propia subjetividad nos lleve a pensar que nuestras opiniones son hechos. Y así añadir etiquetas a las personas a partir de nuestra perspectiva sobre lo bueno/malo, deseos y expectativas.
No te preocupes, los hábitos se pueden cambiar y para eso tenemos los mantras más poderosos que vimos recientemente para que tu liderazgo y tus relaciones con los otros sean exitosas. Para ello, te recomendamos que conozcas las teorías de la personalidad ya que te permiten conocer cuál es la forma más adecuada de tratar a una persona a partir de su personalidad. Siendo la psicología la mejor guía para darte mantras poderosos para remover la energía negativa de juzgar.
La forma en que juzgamos a los demás afecta nuestra vida y nos distancia de conocer la realidad, manteniendo nuestro sistema de creencias, el cual está constituido por nuestras experiencias personales y emociones.
Entonces, juzgar afecta nuestra vida en tanto que nos distancia de conocer nuevas perspectivas. De hecho, desde la Grecia Antigua filósofos como Platón y diversas culturas orientales han escrito mantras poderosos, música, videos y frases para que evitemos caer en esta trampa de juzgar.
Además, ¿has escuchado la frase poderosa en español “la vida es un espejo”? Se traduce en palabras simples “lo que tienes dentro de ti es lo que vas a ver reflejado en los demás”. En estos casos, lo que juzgas es posiblemente algo que tú mismo haces a los demás y es algo que debes sanar dentro de ti.
El nombre de este mantra a nivel universal es “la regla de oro” y trata de decir: el juzgar afecta nuestras vidas porque al mismo tiempo que juzgamos a los demás nos estamos juzgando a nosotros mismos. Nos distancia de una mejor relación con nosotros mismos y con los demás.
Sin embargo, aunque ya hayamos sido conscientes de la forma en que juzgar a los demás afecta nuestra vida, el proceso de dejar de juzgar a los demás no es fácil. Principalmente, porque existe cierta satisfacción y costumbre de dar juicios de valor polarizados sobre las personas que nos rodean.
Fuente: Pexls
Los mantras poderosos para el éxito hacen hincapié en ponerse en los zapatos del otro y ante esto queremos preguntarte ¿Sabes que es la teoría de la personalidad? Son diferentes perspectivas psicológicas que tienen como objetivo entender mejor al otro y mejorar tus relaciones interpersonales.
En este sentido, las teorías de la personalidad te permiten conocer cuál es la forma más adecuada de tratar a una persona a partir de su personalidad. Siendo la psicología la mejor guía para darte mantras poderosos para remover la energía negativa de juzgar.
Deja a un lado la negatividad y comienza a irradiar energía positiva. Permite que los otros nos enseñen y construya una relación sana con tu entorno. Pero antes de iniciar con nuestros mantras poderosos de amor, es importante preguntarnos sobre los pasos adecuados para dejar de juzgar a los demás.
¿Cómo dejar el hábito de juzgar para siempre?
Una cosa que debemos tener clara antes de comenzar a aplicar los 10 mantras poderosos para dejar de juzgar a los demás es:
Nuestros juicios de valor no son objetivos, siempre parte de miedos y experiencias pasadas.
Por eso, Tara Brach sostiene que uno de los principios para comenzar a dejar de juzgar a los demás es “tomar acciones correctas en vez de seguir juzgando y culpando a los demás”. Por lo tanto, ese es nuestro paso inicial para comenzar con nuestros poderosos mantras.
Es decir, dejar de continuar el círculo vicioso de estar juzgando por acciones que nos lleven a cambiar la realidad que nos molesta, analizarnos a nosotros mismos y ver las acciones de los demás desde una perspectiva objetiva. Ese es el principal objetivo del reto de repetir los mantras poderosos para dejar de juzgar a los demás.
De esta forma, te invitamos a que escuches los consejos de Lana Blackely sobre I stopped being judgmental and it change my life y convencete de repetir en voz alta estos 10 mantras poderosos para abrir nuevos caminos a otras perspectivas.
Fuente: Pexls
Pasos para dejar de juzgar
Los primeros pasos para cambiar el hábito de juzgar a los demás y que los 10 mantras poderosos remuevan energía son:
- Dejar de lado los estereotipos, los cuales están construidos en un sistema de valor subjetivo y no nos permiten conocer realmente a las personas. Antes de iniciar a juzgar a alguien, pregúntate ¿qué es lo que estoy dando por sentado de esta persona? Te podrá ayudar a identificar si realmente existe un prejuicio y ayudar a pensar positivo.
- Vive el momento presente. Antes de juzgar a alguien, pon tu mente en neutro y comprende que las actitudes, repite un mantra poderoso y comprende que el comportamiento del otro tienen una razón que nosotros desconocemos.
- Enfócate en ti mismo y piensa si juzgar es un mecanismo que tienes para evitar tus propios problemas. La crítica hacia los demás, aparte de ser del ego, hace que tendamos a evadir cosas que deseamos mejorar. No pierdas el tiempo enfocándote en la vida de los demás y más bien lee los mantras poderosos que tenemos para ti.
De esta forma, estamos dando un primer paso para cambiar nuestro comportamiento. Ahora sí, ya tienes toda la información completa sobre nuestros 10 mantras poderosos para dejar de juzgar a los demás y, como bien lo dice Nia Ayanz, profesora del curso online de habilidades emocionales para la vida “la gestión de las emociones permite mejorar la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás”.
Mantra 1. Soy testigo de mis pensamientos y abandono los pensamientos innecesarios
Este mantra poderoso te invita a observarte sin juzgar y escuchar lo que sucede dentro de ti. Sal de tus pensamientos subjetivos, sé consciente de cómo te sientes y del entorno en el que te encuentras. Nuestra mente tiende a querer controlarlo todo, le agrada anticiparse y llenar los silencios con juicios de valor constantes.
Cuando nos observamos sin juzgarnos removemos energía y estaremos en mayor consonancia con el éxito. Respira y encuentra bienestar en el momento presente repitiendo este poderoso mantra.
Fuente: Pexls
Mantra 2. Soy consciente de que lo que juzgo de ti, está en mi
Repite este poderoso mantra antes de caer en la trampa de juzgar a los demás, la cual se encuentra enmarcada en emisión de juicios que se encuentran alejadas de la realidad y sustentadas en tu propia subjetividad.
Recuerda: en el acto de juzgar existe una suposición sobre lo que ocurre en la vida de esa persona y allí el ego necesita sentirse superior. Así que, cada vez que te encuentres juzgando al otro pregúntate ¿qué es lo que veo en ti y por qué me molesta? Este mantra te ayudará a pensar positivo y a remover energías.
Mantra 3. Hoy elijo no ser víctima, ni victimario del prejuicio
Este poderoso mantra en español te hace pensar sobre los prejuicios y es que este permite, desde una vía fácil (pero ilusoria) establecer cuáles son las características, personalidad y comportamientos de una persona. Es una actitud negativa que se encuentra normalizada en nuestra forma de socializar.
Dejar de prejuzgar a los demás nos dará la oportunidad de ser más tolerantes y aceptar la diversidad. Normalmente, nuestros prejuicios suelen ser superficiales porque provienen de estereotipos. Levántate repite este poderoso mantra y dirígete hacia el éxito de tus relaciones interpersonales.
Mantra 4. Todo el mundo se encuentra peleando su propia batalla, por eso decido ser gentil
Platón dijo en algún momento “se amable con las personas que encuentras diariamente, todos nosotros estamos librando una batalla”. Esta frase tiene mucho poder debido a que implica una mirada compasiva hacia los demás y un distanciamiento de la reacción de juzgar
Además, este mantra en español resalta la importancia de ser prudentes en lo que respecta a los demás y nos invita a alejarnos de nuestro ego. Salir del hábito de tomarnos todo personal y dejar de sentenciar a los demás.
Fuente: Pexls
Mantra 5. Decreto que estoy en el momento presente y deseo dar lo mejor de mí a las personas que me rodean
Las técnicas de meditación budista y el mindfulness te pueden ayudar a vivir el momento presente, incrementando tu capacidad de disfrutar la vida y haciendo que soltemos el control de las cosas. Este mantra poderoso tiene mucho de tibetanto y de razón.
Acompaña este mantra poderoso para pensar positivo con las siguientes acciones:
- Acepta la realidad de tu presente, dejando de lado los prejuicios del pasado y preocupaciones sobre el futuro; estos nos pueden cargar de nociones de culpas, juicios de valor y miedo.
- Desarrollar la paciencia y lograr un mayor control de las emociones, comprendiendo que si bien en el momento presente pueden haber problemas, enojo o rabia esto va a pasar.
- Confía en el proceso. Vive el presente y repite este poderoso mantra.
El poder de este mantra radica en que fortalece tu coherencia emocional, desarrolla autoestima y propende por la comunicación asertiva, dejando de lado juicios autoritarios y egoístas. Repite este mantra poderoso y dale espacio a la prudencia, humildad, compasión y paciencia.
Mantra 6. Hoy decido bajar la guardia, comprendo que quien juzga se define a sí mismo
Las razones por las que juzgamos a alguien pueden provenir desde el interior de cada uno (miedo al rechazo, mecanismo de defensa) y de un entorno cultural. Para disminuir el hábito negativo de juzgar a los demás, debo en primer lugar repetir este mantra poderoso y conocer nuestras propias áreas de mejora.
Hazte las siguientes preguntas:
- ¿Le permito al otro acceder a mi?
- ¿De qué forma me protejo cuando conozco a una persona nueva?
- ¿Tiendo a juzgar a las personas más que a intentar conocerlas?
- ¿Deseas agradar o lograr la aprobación de los demás?
- ¿Te comportas de cierta forma para que otros te juzguen bien?
Si deseas crear hábitos positivos que te lleven a un estilo de vida saludable te invitamos a ver nuestro curso online el poder de crear hábitos y aprenderás cómo mejorar tu estilo de vida desde diferentes aspectos como la organización, el descanso y la alimentación.
Mantra 7. Soy consciente de mis emociones, las recibo, escucho y no las rechazo
Es frecuente que hablemos de nuestras emociones, pero que no seamos conscientes del impacto de estas en nuestra vida y es que estas generan respuestas verbales y no verbales de nuestro organismo.
Este mantra poderoso te va a ayudar a pensar positivo al ser consciente de los sentimientos que estamos cultivando dentro de nosotros y conocer el punto de partida de toda vivencia.
Mantra 8. Ante el enojo de los demás (o tuyo) sé gentil y amoroso
Este mantra poderoso implica la aceptación de enojo, ira y frustración. Cuando las sabemos canalizar, podemos enfocarlas en el ámbito deportivo, creativo y en la construcción de mejores formas de relacionarnos con los demás.
Repite este poderoso mantra para mejorar tu liderazgo, resolver conflictos y remueve energías negativas. Para ello, es relevante conocer los 5 rasgos de personalidades difíciles que podrían estar en tu oficina y las mejores formas de lidiar con ellas dentro de tu entorno laboral.
Mantra 9. Sé tan amable con los demás como lo seríamos con nuestros amigos más cercanos y respetuoso con los demás como lo seríamos con nuestro jefe
¿Has tenido algún desacuerdo con algún amigo tuyo sobre un tema en específico? Es probable que antes de estas situaciones no pase nada y se rían. De esta misma forma y con esa misma disposición, debes responder ante situaciones con tus compañeros de trabajo y conocidos. Repite este poderoso mantra y apaga el razonamiento.
Transmite tus puntos de vista de forma adecuada, creando relaciones sinceras y dando tu opinión de forma respetuosa. La comunicación asertiva es el puente entre la amabilidad, tolerancia y empatía. Repite este poderoso mantra y comparte estas frases a tus conocidos.
Fuente: Unplash
Mantra 10. Trato a los demás con la comprensión, amor y respeto que a ellos les gustaría ser tratados
Construyamos una mentalidad fuera de la caja con este poderoso mantra. No solamente tratemos a los demás como nos gustaría ser tratados, sino que debemos comprender que cada persona tiene un valor intrínseco. Independientemente, de si nos tratan bien o mal. Dejémonos de enfocar en nosotros y enfoquémonos un poco en las personas que nos rodean.
Este mantra poderoso te va a servir si lideras personas, en tu ámbito laboral y en tus relaciones interpersonales porque enfocas tu atención en cada individuo y conocerás sus necesidades. Además, esto te va a generar un mayor aporte como líder y amigo.
Fuente: Pexls
Ahora que sabes las razones y los mantras poderosos que te van ayudar a cambiar ese hábito ¿Estás dispuesto a practicar diariamente los 10 mantras poderosos y dejar de juzgar a los demás? En tus manos está salir de este círculo vicioso y si deseas convertirte en un líder innovador conoce los cursos de estilo de vida que Crehana tiene para ti.
Sin embargo, si en tu entorno laboral o social existen personas que consideras difíciles, seguramente el aprender cómo tratar con personas difíciles con la guía definitiva para 2022. puede ayudarte a gestionar las situaciones complejas desde la asertividad y empatía.
¡Hasta la próxima!