Curso online de El poder de crear hábitos

¿Qué necesitas para tomar el curso?

• Curiosidad por aprender cómo crear hábitos positivos para tu vida.

• Un computador con internet estable.

Temario del curso

5 Módulos27 Clases2h 3m de duración total

• Antes de empezar

  1 clases3m 6s

  • 1.Introducción al curso3m 6s

• Funcionamiento de los hábitos

  5 clases17m 51s

  • 2.Formación básica de un hábito4m 16s

  • 3.El funcionamiento del cerebro2m 33s

  • 4.La regla de las tres R de Charlis Duhig3m 4s

  • 5.La formación de un plan concreto y medible para generar hábitos4m 33s

  • 6.Mi experiencia generando hábitos en el ámbito físico3m 25s

• Factores que influyen en la formación de un hábito

  7 clases32m 50s

  • 7.Rol de la motivación en nuestros hábitos3m 5s

  • 8.3 cosas que pueden ayudar a motivarnos5m 15s

  • 9.Rol de la voluntad en nuestros hábitos5m 23s

  • 10.Estrategias4m 50s

  • 11.La importancia de la recompensa4m 51s

  • 12.Mi plan de productividad5m 36s

  • 13.Tiempo necesario para generar un hábito3m 50s

• Plan de acción y ejecución para formar un hábito

  13 clases1h 5m

  • 14.Consejos básicos para tener un sueño reparador4m 34s

  • 15.Alimentos naturales para dormir mejor4m 6s

  • 16.Modera tu consumo digital5m 9s

  • 17.Tener claro cuál es tu rutina diaria3m 40s

  • 18.Practica caminata contemplativa para poder estar más en calma4m 6s

  • 19.Bloquea el tiempo de tu agenda6m 46s

  • 20.El poder de visualizar tus logros4m

  • 21.Construye tu propia agenda semanal para poder ser más productivo6m 6s

  • 22.Dejar los malos hábitos3m 33s

  • 23.Ejercicio para dejar los malos hábitos6m 33s

  • 24.El contexto de tu plan de acción5m 35s

  • 25.La repetición en tu plan de acción5m

  • 26.Establece tus hábitos en 4 dimensiones6m 34s

• Conclusiones

  1 clases4m 2s

  • 27.Consejos finales y próximos pasos4m 2s