Flor Medina
¿Alguna vez has tenido un problema en el trabajo que haya llevado tus emociones al límite? ¡A todos nos ha pasado! Es por eso que para hacer frente a estas complicaciones, es importante fomentar la resiliencia en el trabajo.
La vida está llena de dificultades y a veces creemos que no tenemos la capacidad suficiente para manejar la situación y que vamos a fracasar no importa lo que hagamos. Es por eso que, para alejar esos pensamientos negativos, tienes que ser una persona resiliente.
¿Nunca has escuchado hablar de la resiliencia? ¡No te preocupes! En esta nota podrás enterarte de lo que significa resiliencia y te diremos cómo puedes empezar a desarrollarla muy fácilmente.
😳 ¡Mi equipo de trabajo necesita un mejor nivel de resiliencia! En el punto número 5 de esta nota podrás encontrar diferentes consejos para fomentar la resiliencia laboral.
A lo largo de la vida, nos vamos a ver expuestos a muchas situaciones difíciles; desde la pérdida de un trabajo, un corazón roto o, en algunos casos, un accidente que cambie nuestra vida para siempre. Pero, ¿te has dado cuenta que hay personas que pueden sobreponerse a todas las situaciones adversas y salir airosas de estas? ¡Esto es lo que es la resiliencia!
En pocas palabras, la resiliencia es la capacidad que tenemos las personas para no sucumbir a los problemas que se presenten y poder recuperarnos fácilmente para seguir adelante. Este concepto está muy relacionado a la inteligencia emocional.
El desarrollo de la resiliencia se puede dar desde una edad muy temprana, sin embargo, la mayoría de las personas recién se dan cuenta de la importancia de esta cualidad al llegar a la edad adulta. Especialmente, cuando se enteran de las ventajas de desarrollar la resiliencia en el trabajo.
¿Quieres saber cómo se comporta una persona resiliente? ¡Presta mucha atención a los siguientes rasgos! 👀
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¿Cómo saber si eres una persona resiliente? ¿O si es que vas por el camino correcto para llegar a serlo? De acuerdo al portal Homuork, las personas con un alto nivel de resiliencia suelen compartir ciertos rasgos distintivos que potencian esta habilidad.
Estas son las 6 características de una persona resiliente:
Las personas resilientes son conscientes de sus propias capacidades y circunstancias, por lo que pueden trazar las metas adecuadas y hacer frente a las dificultades que se presenten en el camino.
Una persona resiliente puede alejar todas aquellas distracciones que la separan de sus objetivos y se centra en el aquí y el ahora, lo que le permite tener una mayor concentración para solucionar sus problemas.
Tener un buen manejo de emociones es un rasgo muy importante para las personas resilientes, ya que así pueden manejar la situación correctamente y evitar actuar por impulsividad, lo cual solo traería más problemas.
Uno de los beneficios de ser una persona resiliente, es poder desarrollar un alto nivel de adaptabilidad que nos permite adecuarnos al contexto cambiante. Recuerda que la flexibilidad es una de las soft skills esenciales para el éxito laboral. ¡Es por eso que es muy importante aplicar la resiliencia en el trabajo!
Las personas que tienen un buen desarrollo de la resiliencia, son muy buenas para expresar sus ideas, dominan bien el lenguaje corporal y la comunicación asertiva. Esto les permite conocerse mejor a sí mismos y a relacionarse adecuadamente con las demás personas.
¡La paciencia es una virtud y una persona resiliente lo sabe! Pensar antes de actuar puede evitarte muchos problemas. Recuerda que para tomar decisiones difíciles, tienes que primero analizar todas las ventajas y desventajas de cada situación.
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✅ ¿Sabes que desarrollar la resiliencia en el trabajo puede ayudarte a alcanzar el éxito profesional? ¡Continúa leyendo esta nota para que te enteres de los beneficios de aplicar la resiliencia en el entorno laboral!
¿Alguna vez has escuchado del estrés laboral, el síndrome de burnout o el agotamiento laboral? Todas estas son enfermedades que los empleados están propensos a desarrollar por la constante presión a la que están sometidos en su centro de labores. Si sabemos cómo promover la resiliencia en el trabajo, esto nos ayudará a prevenir estos malestares.
Por otro lado, la resiliencia en el trabajo también puede repercutir en la vida personal de los trabajadores, motivándolos a ser personas más comunicativas, con una mayor autoestima y con pensamientos más positivos.
A continuación, te diremos cuáles son algunas ventajas de la resiliencia en el trabajo, según el portal Citrin Consulting:
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✅ Recuerda que la resiliencia en el trabajo va a influir positivamente en los empleados a nivel personal, a nivel de trabajo en equipo y cómo parte de una organización.
Ahora que ya conoces todos los beneficios de la resiliencia en el trabajo, seguro te estás preguntando ¿cómo puedo ser una persona resiliente? Pues a continuación te daremos algunos consejos para desarrollar la resiliencia en el entorno laboral.
Para consolidar la resiliencia en el trabajo, es importante desarrollar la capacidad de reflexionar sobre nuestras propias limitaciones. Debes de ser consciente de cuáles son tus fortalezas y debilidades, así podrás plantearte metas que sean alcanzables para ti y elaborar una estrategia efectiva usando los recursos que tienes a disposición.
Para ser una persona resiliente debes enfocarte más en los aspectos positivos que negativos, por lo que te recomendamos frecuentar a personas que tengan este tipo de visión.
Las personas resilientes ven a los obstáculos como oportunidades para aprender y mejorar. Si nos quedamos dentro de nuestra zona de confort, no vamos a tener muchas posibilidades para desarrollar todo nuestro potencial.
El trabajador resiliente no se rinde ante los obstáculos, sino que sigue intentando hasta el final. Para alcanzar el éxito esperado, es probable que te caigas muchas veces, pero lo importante es tener la fortaleza suficiente para levantarte y seguir esforzándote.
Una forma de mejorar la resiliencia es desarrollar una buena relación con tus compañeros de trabajo. La confianza entre colegas es muy importante para crear un buen ambiente laboral, en donde la cooperación sea una práctica frecuente. Además, esto contribuye al cumplimiento de las metas del equipo.
Como te mencionamos anteriormente, una persona resiliente puede plantearse metas realistas según sus propias capacidades. ¡Felicitate por cada pequeño logro que alcances en el proceso! Así, podrás enfocarte también en los aspectos positivos, en lugar de pensar únicamente en los errores y derrotas.
Nadie es perfecto, por lo que es muy probable que cometas más de un error en el camino. No obstante, cuando te enfrentes a situaciones en las que te verás criticado o corregido, no debes considerar estos comentarios como ataques hacia tu persona. Un trabajador resiliente aprende de estas situaciones y aprende de ellas para mejorar en su desempeño laboral.
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Tener un nivel alto de resiliencia en el trabajo es muy importante ya que nos permite dominar las situaciones estresantes y ejercer control sobre nuestras actitudes y pensamientos para superar las complicaciones que se presenten en el trabajo.
Si quieres saber cómo promover la resiliencia en tu centro laboral, a continuación te dejamos algunas estrategias que debes empezar a aplicar dentro de tu equipo de trabajo.
Para desarrollar la resiliencia en el trabajo, primero debes asegurarte de que tu equipo se encuentra bien tanto emocional como físicamente. Puedes implementar ejercicios de meditación básicos que ayudan a tener una mayor estabilidad emocional. Además, también puedes fomentar hábitos de alimentación saludable para mantener el bienestar físico de los empleados.
Uno de los consejos para desarrollar la resiliencia es mejorar nuestra capacidad de inteligencia emocional, la cual nos ayuda a tener una mayor consciencia de nosotros mismos y generar empatía hacia las demás personas.
Una manera de cómo promover la resiliencia en el trabajo, es implementando una cultura organizacional que genere un ambiente de trabajo agradable para todos los empleados. Además, eso también ayudará a que tu equipo se sienta más comprometido con tu organización.
Una buena forma de mejorar la resiliencia en los trabajadores es incentivar la comunicación entre los diferentes miembros de la empresa. Para ello, debes tener una buena estrategia de comunicación que incluya diferentes canales que te ayuden a conectar con los empleados de la organización.
Para fomentar el desarrollo de una actitud resiliente en tu trabajo, motiva a tu equipo a salir de su zona segura y atreverse a tomar riesgos que les ayuden a mejorar profesionalmente y adquirir nuevos conocimientos.
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El desarrollo de la resiliencia en el trabajo es una práctica muy importante que deberías empezar a aplicar en tu organización. Un trabajador resiliente tiene la capacidad de enfrentarse a los problemas y no perder la motivación cuando la situación se complique.
Si quieres ayudar a que los miembros de tu equipo de trabajo puedan llegar a ser personas resilientes, entonces te recomendamos unirte a nuestro curso de Manejo de estrés en equipos de trabajo, lo que te permitirá fortalecer su inteligencia emocional.
¡Muchos éxitos! 😉