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¿Qué es Google Fit? ¡Ponle un fin a los días de flojera con esta app!

¿Qué es Google Fit? ¡Ponle un fin a los días de flojera con esta app!

Última actualización 1 de Octubre del 2021Tiempo de lectura: 7 min.

Rosselyn Evies

¿Quieres ejercitarte y llevar una estilo de vida saludable? Saber qué es Google fit te ayudará a lograrlo. Google fit es una aplicación que llega para ayudar a ejercitarnos y a mantenernos saludables; dos metas que muchos establecemos en año nuevo, pero que seguramente cuando llega agosto aún no las hemos logrado

Para algunos, incluir la actividad física como rutina diaria es pan comido. Pero, para otros, sencillamente es un tanto complicado, bien sea por las diferentes responsabilidades que tengamos o por el ajetreo del día a día. Lo cierto es que siempre existe la buena intención de ejercitarnos y a veces debemos hacer lo posible por incorporar este hábito saludable dentro de nuestra ocupada agenda.

¿No sería genial que existiera una manera de incluir, digamos, los pasos que damos de camino al trabajo o la clase de yoga que tomamos en la mañana en una aplicación fácil de usar, que nos informe sobre nuestro estado físico?

Ahora esto es posible gracias a Google y su nuevo invento: Google fit app. En este artículo, entérate qué es Google fit, para qué sirve y cómo funciona, así como cuáles son sus ventajas y desventajas.

Ponte las zapatillas y corramos este maratón llamado Google fit. ¿Estás listo?

¿Qué es Google fit y para qué sirve?

Google Fit es una app de seguimiento, muy fácil de usar, que recopila tus estadísticas biométricas y datos de actividad diaria a través de teléfonos y relojes inteligentes o smartwatches, con el fin de administrar tu salud y estado físico.

Básicamente, registra todo lo que concierne a tu entrenamiento físico: cada paso que das, el tiempo que te toma ejercitarte, e incluso las calorías que quemas. 

Por suerte, la app Google Fit es gratis y está disponible en la Play Store, para dispositivos Android e iOS.

 

¿Cómo funciona Google Fit?

Bien, ahora que ya vimos qué es Google fit y para qué sirve, de seguro te interesa saber cómo funciona Google fit. Como mencionamos previamente, con Google Fit app es posible recopilar datos desde diversos dispositivos sincronizados.

Cuanta más información ingreses en Google Fit, mejor será el análisis de tu estado físico. Además, esta aplicación utiliza los sensores integrados en tus dispositivos para rastrear automáticamente actividades simples como caminar, andar en bicicleta o correr. 

También, la app de Google fit suele ser usada para hacer un seguimiento de tus objetivos de acondicionamiento físico y del progreso de tu pérdida de peso durante el último día, semana y mes.

¿Qué son los puntos de cardio de Google fit?

Según la American Heart Association (AHA) y la Organización Mundial de la Salud (OMS), se recomienda realizar 150 minutos de ejercicio moderado y 75 minutos de actividad intensa por semana, lo que en la aplicación se traduce a dos puntos esenciales: los Pasos y los Puntos cardio de Google fit. 

Los Puntos cardio se obtienen cuando realizas actividades a un ritmo más rápido. Ganas un Punto cardio por minuto de ejercicio moderadamente intenso, como por ejemplo, una caminata rápida. También puedes ganar el doble de Puntos cardio en google fit app si realizas actividades más intensas, como Crossfit. 

Por otro lado, los Pasos son otra forma de decir "tiempo activo". Ganas Pasos por cada actividad física que realices, por ejemplo, cuando haces caminatas, carreras, natación o yoga online en casa.

El objetivo de Google fit es que los ejercicios sean más fáciles de entender a través de los Puntos cardio y los Pasos. Este es un enfoque diferente al que ofrecen otras aplicaciones de este tipo, además de ser una excelente forma de enseñar a los usuarios a cómo mantenerse saludables mostrando sus avances por cada actividad realizada.

yoga en casa entrenamiento

Fuente: Pexels

¿Qué dispositivos son compatibles con Google fit?

Muchos dispositivos fitness y de salud son compatibles con Google Fit; la mayoría de ellos son relojes inteligentes Wear OS. Pero también, otros dispositivos que no son de Wear OS funcionan con Google Fit. A continuación, te mencionamos algunos dispositivos compatibles con Google Fit:

  • Xiaomi Mi Band 6, Mi Band 5, Mi Band 4 y Mi Band 3
  • Withings ScanWatch, Move y Move ECG
  • Básculas inteligentes Body Cardio, Body y Body plus de Withings
  • Báscula inteligente Eufy, báscula inteligente C1, báscula inteligente P1
  • Relojes Polar

smartwatch para google fit

Fuente: Pexels

¿Cuáles son las aplicaciones compatibles con Google Fit?

Muchos se preguntarán si Google Fit ya es una aplicación completa. ¿Por qué querrías conectarlo con otra aplicación fitness de terceros?

Supongamos que también realizas tus entrenamientos a través de Freeletics, pero verdaderamente te gusta el sistema de métricas de Puntos cardio y Pasos. Google fit te permite transferir tus datos de Freeletics de forma automática, lo que se convierte en un registro actualizado y completo de todas tus actividades, en un solo sitio.

Entonces, ¿cuáles son las aplicaciones compatibles con Google fit? A continuación, te mostramos algunas de las apps gratuitas para hacer ejercicios y de las apps pagas que se pueden sincronizar con Google Fit.

  • 8fit
  • Adidas Runtastic
  • Adidas Training
  • Nike Training Club
  • AlFit
  • BodySpace
  • FatSecret
  • Daily Yoga
  • Freeletics
  • Runkeeper
  • Health Sync
  • HealthifyMe
  • Jefit
  • LG Health
  • MyFitnessPal
  • Noom
  • Pokémon Go
  • Strava
  • Under Armour Record
  • Xiaomi Mi Fit
 

¿Cómo configurar Google fit?

Paso 1: Descarga la aplicación desde tu teléfono e inicia sesión con tu cuenta Google. También puedes descargar Google Fit para pc. Para ello, ve al sitio web, selecciona tu cuenta de Google y acepta los términos de uso de la empresa.

Paso 2: Sigue las instrucciones para completar la información acerca de ti: género, fecha de nacimiento, talla y altura, registro de actividades favoritas, ubicación, etc.

Paso 3: Elige y fija tus objetivos de Puntos Cardio y Pasos de Google Fit. Seguidamente, verás los objetivos de forma diaria o mensual.

pasos para descargar google fit

Fuente: Google

Paso 4: Ingresa los tipos de actividades que realizas o deseas realizar regularmente. En la pantalla de inicio de la aplicación, toca el colorido símbolo más (+), y luego presiona "Agregar actividad". Cada vez que completes una actividad determinada, ingresa la hora de inicio y de culminación para que Google Fit pueda calcular los objetivos alcanzados. Puedes elegir entre decenas de actividades y deportes diferentes.

Paso 5: Para conectar un dispositivo o aplicación con Google Fit, ve a la herramienta de configuración y luego toca la opción de Mis dispositivos y aplicaciones. Finalmente, sigue las instrucciones según las apps que deseas sincronizar.

Paso 6: ¡Selecciona la actividad que quieras y ponte en marcha! El teléfono o smartwatch que estés usando se encargará de registrar la actividad que realizarás gracias a los sensores integrados.

google fit descarga gratis

Fuente: Google

Ventajas y desventajas de la app Google fit

Ha quedado establecido que con Google fit puedes registrar de forma simple todos tus movimientos a la hora de caminar y trotar, y a la hora de medir tu frecuencia cardíaca y tus calorías, así como cuando quieres hacer tus planes de entrenamiento, entre otros. Sin embargo, mencionaremos algunas ventajas y desventajas de Google fit:

Ventajas de Google fit

  • Es una aplicación ideal para principiantes que no tienen idea de cómo entrenar o de cómo se debería ver el progreso de una planificación según objetivos.
  • Ofrece una gran diversidad de actividades deportivas según tus preferencias, lo que motiva a practicar una actividad física si no eres de los que les gusta caminar o correr.
  • Te permite cuantificar las distancias recorridas, además de registrar las calorías quemadas.
  • Es más económico que la planificación y supervisión de un profesional o la cuota de un gimnasio.
  • Permite ser sincronizada con una amplia red de aplicaciones y diferentes dispositivos.
  • Te notifica cuando lograste un objetivo, e incluso sugiere consejos sobre el progreso del objetivo y la actividad, y alertas sobre nuevas funciones.
  • Cuenta con una actualización con nuevas funciones, donde Google Fit mide tu frecuencia cardíaca y respiratoria con la cámara del celular. 
  • La función Paced Walking de Google Fit agrega un ritmo a la música que escuches, esto hace que aumente la intensidad de tu caminata.  
  • No necesitas obligatoriamente conexión a internet, todo dependerá de los sensores de tus dispositivos.

    Desventajas de Google fit

  • Personas que han usado esta aplicación reportan que, a veces, tienen problemas para marcar el tiempo de kilómetros, o que Google fit no cuenta los pasos.
  • Usuarios han hecho énfasis en que Google fit tampoco muestra el progreso en el tiempo para ciertas actividades deportivas.
  • Al usarlo con Smartphones pueden ocurrir errores de precisión.
  • Algunos usuarios reportan que Google Fit no muestra el progreso para determinadas actividades; muestra para el peso, frecuencia cardíaca, minutos de movimiento y puntos cardíacos, pero no con ejercicios.

Consejos para usar Google fit

Luego de revisar qué es Google fit, para qué sirve y cómo funciona, además de ver sus ventajas y desventajas, no podemos despedirnos sin antes ver algunos consejos para usar Google fit. Por ello, a continuación, te enlistamos algunos que creemos que te serán más útiles:

  • Sé honesto, pero definitivo en cuanto a tus objetivos.
  • Checa la info enlazada a Google fit de videos de entrenamientos en YouTube y recomendaciones de la OMS.
  • Dado que el contador de pasos de Google Fit utiliza los sensores de tu teléfono inteligente para rastrearlos, asegúrate de dar los permisos correspondientes para acceder a tu ubicación y así lograr una mayor precisión.
  • Debido a que Google fit te ofrece más de 100 actividades a realizar, escoge las de tu preferencia  con el fin de obtener mejores resultados.
  • Si tienes más dudas sobre el funcionamiento de Google fit, no dudes en contactar al Área de Soporte de Google.

Haz que todos tus pasos cuenten, no importa cómo se empiece, lo importante es empezar. Si quieres seguir mejorando tu salud, checa nuestro curso de nutrición saludable, en él encontrarás los mejores consejos para cuidar de tu alimentación mientras te ejercitas

También, para complementar tus ejercicios y buena alimentación, no puede faltar aprender más sobre rutinas saludables, es por ello que te recomendamos revisar la sección de cuidado personal

¡Hasta la próxima!

 

 

 

 

 

 

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