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+5 Apps gratuitas para hacer ejercicio en casa y llevar una vida m√°s saludable

Valeria Alfaro Parodi - 01 Jul 21

Articulo

7 min.

Si quieres ganar fuerza y resistencia, ¬°hoy tienes lo digital de tu lado gracias a las apps gratuitas para hacer ejercicio! ¬ŅLa √ļltima vez que hiciste una rutina para hacer ejercicio fue en el colegio? Si tu respuesta fue un s√≠, entonces te advertimos que ya no tienes excusas para no entrenar. Hoy te traemos la lista de las mejores apps para hacer ejercicio gratis. Tal como lo escuchaste, ¬°no necesitas gastar ni un centavo!

Pasa muy seguido que nos quedamos atrapados en la rutina del d√≠a a d√≠a y no nos damos un tiempo para hacer deporte. Por ello, un cronograma de actividades personales y mucha automotivaci√≥n juegan un papel clave para empezar a hacer ejercicio en casa. Adem√°s, por falta de tiempo se nos hace imposible salir a la calle a una hora espec√≠fica, por lo que no podemos aprovechar al m√°ximo una inscripci√≥n en el gimnasio. 

Entonces, si te preguntas cuáles son las mejores apps para hacer ejercicio en casa, has llegado al lugar correcto. Encontrarás desde programas centrados en cardio, yoga, meditación, boxeo, y mucho más.

As√≠ que alista tu ropa deportiva para empezar a hacer ejercicio en casa de inmediato‚Ā£. Todo lo que necesitas saber para iniciar con √©xito lo encontrar√°s en esta gu√≠a.

¬ŅComenzamos? En sus marcas, listos, ¬°fuera!

1. Nike Training Club

La app para hacer ejercicio con m√°s entrenamientos disponibles

Si te gusta entrenar en equipo esta app es ideal para ti. Tiene una variedad de 185 entrenamientos dise√Īados por expertos para todos los niveles. Es perfecta para probar en casa en familia.

¬ŅNo cuentas con equipo? ¬°No hay problema! El plan de peso corporal est√° pensado para una sola persona.

Si te gusta entrenar en equipo, esta app para hacer ejercicio es ideal para ti. Tiene una variedad de 185 entrenamientos dise√Īados por expertos para todos los niveles. Es perfecta para probar en casa en familia.

¬ŅNo cuentas con equipo? ¬°No hay problema! El plan de peso corporal est√° pensado para una sola persona.

 

La biblioteca de entrenamientos para hacer ejercicio en casa incluyen:

  • Entrenamientos centrados en abdominales, torso, brazos, hombros, gl√ļteos y piernas.
  • Entrenamientos de HIT, boxeo, yoga, fuerza, resistencia y movilidad.
  • Opciones basadas en tiempo o repeticiones.
  • Intensidades baja, moderada y alta.
  • Niveles principiante, intermedio, avanzado.
  • Solo peso corporal, peso ligero o con equipo completo.
  • Entrenamientos entre 15 y 45 minutos.

Definitivamente la mejor aplicación para hacer ejercicio en casa este 2021.

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App Nike training clubFuente: Medium

2. Adidas Runtastic

El mejor aplicativo para hacer ejercicio y bajar de peso.

La app de Adidas Training tiene opciones para que entrenes d√≥nde y cu√°ndo quieras. Es el mejor aplicativo para hacer ejercicio y bajar de peso‚Ā£. Encontrar√°s las herramientas que necesitas, sea cual sea tu objetivo: tonificar, quemar grasa o ganar m√ļsculo.

Como si contaras con un entrenador personal, esta app para hacer ejercicio te indicará cómo ejercitar y te motivará hasta el final. Los planes se adaptan a tu estado de forma física y te ayudan a ir progresando.

¬°Dale un oportunidad y siente los cambios! ¬°Aprende c√≥mo hacer ejercicio en casa para piernas y gl√ļteos con Adidas Runtastic!

     ‚ě§ Desc√°rgala en iOS y Android

 

Fuente: El Espa√Īol

3. Daily Workouts Fitness Trainer

La mejor app para entrenar en corto tiempo.

Considerada una de las mejores apps para hacer ejercicio en casa gratis. Con esta app podr√°s ser tu propio entrenador personal. Cuenta con ejercicios r√°pidos y efectivos que te llevar√°n a alcanzar todas tus expectativas. 

Características de la app:

  • Tiene m√°s de 100 ejercicios.
  • Est√° desarrollada por un entrenador certificado.
  • Ofrece instrucciones de pantalla con temporizador.
  • No requiere internet para la mayor√≠a de ejercicios.
  • Ideal para hombres y mujeres.

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Daily Workout appFuente: Appy pie

4. Yoga for beginners

La mejor app para principiantes.

La #1 en el top de apps para hacer ejercicio en casa‚Ā£ gratis. Si quieres comenzar a ejercitarte, pero disfrutas de rutinas m√°s calmadas, entonces debes probar esta plataforma. Podr√°s relajar tu cuerpo y mente de manera sencilla y efectiva. Es ideal para quitarnos el estr√©s que tanto nos afecta.

Con esta app para hacer yoga en casa mejorar√°s tu balance, flexibilidad, fuerza, calidad de sue√Īo, entre muchas cosas m√°s. Es ¬°Gratis, r√°pida y efectiva! Ponla en pr√°ctica y toma el control de tu salud y bienestar f√≠sico e interno.

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Yoga AppFuente: Teen Vogue

5. FitOn

Siéntete toda una celebridad en mallas deportivas.

¬ŅTe gustar√≠a tener las rutinas de entrenamiento de personas famosas? ¬°Pues te contamos que s√≠ es posible! FitOn es una de las mejores apps de ejercicio gratis que trabaja bajo el concepto de acceso regular a los mejores entrenadores del mundo. ¬°As√≠ es! Ahora puedes conocer al entrenador de Alicia Keys o el de Pink ¬°y totalmente gratis!

Esta app para empezar una rutina en casa promete:

  • Las mejores rutinas.
  • Entrenamientos exclusivos con los mejores entrenadores.
  • Programas personalizados.
  • Meditaciones guiadas.

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Fuente: Excellent Webworld

6. Seven

La mejor app para resultados r√°pidos

Si andas corto de tiempo y te gustan las cosas m√°s r√°pidas, entonces Seven se adapta perfecto a tus necesidades. Podr√°s ponerte en forma de manera r√°pida y divertida.

¬ŅQu√© ofrece esta app para hacer ejercicio?

  • Resultados a corto plazo.
  • Planes personalizados de acuerdo a tu condici√≥n f√≠sica.
  • Acceso a todos los entrenamientos 
  • M√°s de 200 ejercicios.
  • Videos de c√≥mo hacer ejercicio en casa para gluteos y piernas. 
  • Apoyo y orientaci√≥n exclusiva de un entrenador profesional certificado.

     ‚ě§ Descargala en iOS y Android

¬°No dejes de probarla!

Seven appFuente: Applicantes

7. Aaptiv

La mejor app para variar las rutinas

¬ŅAtrapado en una sola rutina de ejercicios? Aaptiv es tu nueva aliada. Esta app para entrenar y hacer deporte te ense√Īa desde c√≥mo hacer ejercicio en casa para bajar de peso, hasta desarrollar fuerza y resistencia. Cada pieza est√° dise√Īada para adaptarse a tus objetivos y estilo de vida. 

Te ayudar√° a ponerte en forma, sentirte mejor y motivado d√≠a tras d√≠a. ¬°Haz tu propio gimnasio y haz ejercicios en casa! Ejercita en tus tiempos libres eligiendo entre m√°s de 2 000 entrenamientos acompa√Īados de m√ļsica y mucha energ√≠a. 

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app para ejercicios Fuente: Mobi Health News

8. 8fit

La mejor app para amantes del fitness

Esta es otra de las mejores apps para hacer ejercicio gratis, pues te dar√° los tips y actividades f√≠sicas para dominar el mundo fitness. Tendr√°s acceso a planes de alimentaci√≥n y ejercicios personalizados. 8fit tiene calificaci√≥n de 5 estrellas en la app store y est√° disponible en diversos idiomas. 

¬ŅQu√© ofrece esta app para hacer ejercicio?

  • Gu√≠as y consejos de nutrici√≥n.
  • Planificador de comida semanal.
  • Ejercicios para quemar grasa.
  • Entrenamientos HIIT.
  • Videos interactivos.
  • Programas respaldados por investigaciones.

¡Cárgate de energía, motívate y alcanza tus metas!

     ‚ě§ Descargala en iOS y Android

8fit appFuente: Katazu 

¬ŅQu√© beneficios aporta el ejercicio f√≠sico?‚Ā£ Recuerda que el ejercicio es vital para un estilo de vida saludable, sobre todo porque previene problemas de salud, fortalece el cuerpo, aumenta la energ√≠a y puede ayudarte a reducir el estr√©s. Si eres principiante, te recomendamos comenzar a un ritmo lento, con un periodo de 10 minutos de ejercicio ligero. 

¬ŅYa est√°s calentando? ¬°Esperamos que s√≠! Ya te dimos todas las herramientas para como empezar a hacer ejercicio o calentar en casa. Tambi√©n, puedes complementar tu rutina con una buena alimentaci√≥n. Si te gusto este art√≠culo, entonces te invitamos a inscribirte en nuestro Curso online de Wellness: Mejora tu salud y estilo de vida.