Todos hemos escuchado sobre los mantras, como el típico ‘Om’, el mantra para meditar más universal. Pero quizá pocos saben que hay mantras de protección especiales para ahuyentar las malas energías y atraer las buenas.
Desde que empezó la pandemia y se pasa más tiempo en casa y con uno mismo, muchos empezaron a entender la importancia de la paz mental. Seguro tú en algún momento también buscaste meditaciones guiadas para conectar contigo mismo y hallar tu momento de tranquilidad.
Pero ¿sabías que a través de este tipo de prácticas también se puede proteger la energía? Y una de las formas de lograrlo es a través de los mantras de protección.
Acompáñanos a descubrir de qué se tratan y por qué son tan importantes para tu vida.
¿Qué son los mantras?
Los mantras son palabras o frases que se repiten numerosas veces, para adoptar una mayor concentración mental, sentirte más relajado y lograr estar más enfocados en medio de la meditación.
Los mantras de protección y de cualquier tipo, son fórmulas lingüísticas que se usan desde tiempos inmemoriales en el hinduismo y el budismo.
La palabra ‘mantra’ viene del sánscrito y tiene dos raíces: ‘man’, que significa mente; y ‘tra’, que significa protección, por lo que al final el mantra no es otra cosa que protección para la mente, aunque no necesariamente todos los mantras son de protección.
¿Por qué usar los mantras? Pues porque los mantras funcionan como un mensaje subliminal, que genera por medio de la repetición un cambio positivo en la consciencia.
Y ¿cómo usar los mantras? Depende del mantra que se esté empleando, ya que cada uno tiene un número diferente de repeticiones necesarias. Pero lo único que sí es seguro es que los mantras son para meditar, ya que en la meditación se busca calmar la mente y tener una mayor concentración mental.
Foto tomada de Pexels.
Antes de empezar a usar los mantras de protección, te sugerimos aprender los fundamentos de la meditación y, si es tu primera vez, te invitamos a leer sobre la meditación para principiantes, para que conozcas las mejores posturas, , sepas cómo acondicionar el ambiente o descubras las técnicas de meditación que existen actualmente .
Luego, si crees que por ti mismo no llegarás a conectarte con tu ser interior, podrías buscar en YouTube o en otra aplicación, meditación guiada que te permita fluir más tranquilamente.
Las meditaciones guiadas pueden llegar a venir acompañadas de mantras de protección o de purificación o de simple concentración, por lo que a medida que vayas aprendiendo más sobre el tema, podrás incluir meditaciones con mantras.
Luego, cuando ya estés más experimentado, podrás empezar a meditar solo, sin ningún tipo de guía, y escoger los mantras que quieras utilizar, sean unos ya establecidos o algún mantra personal. Del mismo modo, podrás escoger la mejor técnica de meditación para ti.
Según escribió Okdiario en su nota ‘ Mantras, descubre todo lo que pueden aportar a tu salud’, un estudio realizado por Harvard University demostró que la repetición de un mantra durante 10 o 20 minutos ayuda a llevar a la mente a un estado de relajación.
Entre otros de los beneficios de la práctica de la meditación con mantras se encuentran:
- La disminución en los niveles de estrés, tensión y ansiedad.
- Que ayudan a aquietar la mente, a aligerar los conflictos internos y a facilitar el autocontrol. La repetición del mantra de protección o de cualquier tipo, hace que las personas piensen en nada más.
- Te ayuda a desbloquear los sentimientos positivos, como la paciencia, la empatía, la generosidad, por la repetición de la misma palabra u oración.
- Un mejor funcionamiento en el sistema inmune y el alivio al dolor.
- El mejoramiento de la capacidad creativa y de la concentración.
Ahora sí, mira algunos ejemplos de mantras de protección que podrías emplear en tus meditaciones.
Mantras de protección personal
Los mantras de protección pueden ser leídos o cantados, como te sientas más cómodo al hacerlo, pero la mejor recomendación es que pronuncies la oración o la palabra mientras exhalas, porque esto aumentará tu vigilancia.
Cuanto más conciencia tengas al momento de pronunciar el mantra de protección, más rápido funcionará la defensa, porque la mente dirigirá toda la energía hacia ese objetivo.
Entre los mantras de protección personal podemos encontrar los siguientes:
- Om Shoum Shokavināshibhyān Namaha, que protege contra los propios pensamientos negativos.
- Om Bhakti Ganapataye Namaha:, un mantra de protección para mantenerte protegido en todo momento y bajo cualquier circunstancia.
- Om Sanat Kumara Ah Hum, que puede ser usado para desarrollar valentía y fuerza, para enfrentar retos que se presenten a diario.
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Mantras para purificar
Desde la pandemia, nuestra casa se ha convertido en más que un hogar, pues ahora es un espacio de trabajo, de aislamiento, de cuidados y de descanso. Por eso, hay que cuidarlo con todas las herramientas que haya a disposición, como lo son los mantras de protección del hogar:
- Ram Yam Kham es el mantra de protección más conocido y corto. Sirve para purificar y proteger el hogar y las personas que hagan parte de este.
- Oh ha hum vajra guru padme siddhi humoh/ ah ma ra ni ji van ti ye/ svahapãlayati grha ari om, es un mantra de protección del hogar más largo, quizá no el adecuado para la meditación para principiantes, pero es ideal para proteger la casa de los enemigos.
- Om ah hum es un mantra de protección que ayuda a limpiar el lugar en el que se va a realizar la meditación y de paso facilita la concentración mental en la meditación.
Si ya eras un experimentado en la meditación, en cualquier espacio te sentirías cómodo meditando, pero para los principiantes quizá sea bueno investigar sobre las mejores técnicas de meditación para realizar en casa y así sentir comodidad al momento de conectarse con la energía de protección.
Para tener en cuenta
Recuerda que al momento de meditar con mantras, debes buscar un espacio cómodo y tranquilo, donde no te vayan a interrumpir de improvisto. Debes sentarte en una posición cómoda, con la columna vertebral recta y relajar tu cuerpo por medio de la respiración.
Si sientes que tu mente aún no tiene el suficiente autocontrol para enfocarse en estas palabras sin ayuda, puedes recurrir a música de meditación para llegar a la conciencia plena.
También puedes buscar en Spotify listas de reproducción con mantras de protección, como la publicada por la Academia de música para reducir el estrés, titulada: ‘Mantra de protección: corriente de agua chinoa’.
Los mantras protectores deben cantarse de 7 a 28 veces, pero tampoco te sobre esfuerces en tus primeras incursiones en el uso de mantras para meditar. Hazlo como te sientas cómodo.
Entre las técnicas de meditación que existen, también se encuentra el mindfulness, que ha tomado gran fuerza en estos años y que te ayuda a traer tu mente al tiempo presente, para vivirlo con más fuerza. Con esta técnica también podrás lograr los mismos beneficios y podría ser tu próximo reto de meditación. Te invitamos a aprender sobre el Mindfulness y a gestionar tus emociones.
Esperamos que esta nota haya sido de gran ayuda para que pudieras entender qué son los mantras de protección y cómo utilizarlos. Con base en este conocimiento, seguramente tendrás más herramientas para encontrar la paz interior en tus meditaciones. ¡Sigue adelante!
Para finalizar, te invitamos a revisar e inscribirte en nuestros cursos de estilo de vida con los que adquirirás nuevos conocimientos que de seguro te permitirán tener mejores hábitos. ¡Nos vemos en la próxima!