¿Cómo bajar el brillo de mi PC? Aprende los distintos métodos que existen con esta sencilla guía.

¿Cómo bajar el brillo de mi PC? Aprende los distintos métodos que existen con esta sencilla guía.

Última actualización 17 de Febrero del 2021Tiempo de lectura: 5 min.

Karla Contreras

Frente a la “nueva normalidad”, el tiempo que pasamos frente a las pantallas es cada vez más alto. Nos hemos tenido que adaptar a trabajar desde casa, usando distintas plataformas digitales como Zoom para comunicarnos con nuestros colegas y amigos. Pero, ¿sabes cómo afecta el brillo de las pantallas en tu salud visual? 

La vista es uno de los sentidos que más se exponen a los efectos del brillo de las pantallas. Es por esto que el cuidado de nuestra salud debe de ser una prioridad. Desde la ergonomía en nuestro espacio de trabajo, hasta el brillo de la pantalla de nuestras computadoras. Y, seguramente, te has preguntado ¿cómo bajar el brillo de mi PC? 💻 

Ajustar el brillo te ayudará no sólo a tener una mejor visibilidad de tu pantalla mientras estudias o trabajas, sino que, también te será útil para evitar el deterioro de tu vista. Pero entonces, ¿cómo se baja el brillo de pantalla? ¡No te preocupes! 😉 Con esta sencilla guía aprenderás distintas maneras para realizar este ajuste de manera fácil y rápida ✅ ¡Comencemos!

 

Índice:

 

Recomendaciones de salud frente a las pantallas 

Antes de continuar, nos gustaría darte algunas recomendaciones de salud frente a las pantallas que debes tener en cuenta para cuidar de tu salud visual.

Para muchos creativos, la vista es no sólo uno más de sus sentidos, sino también su herramienta de trabajo. Por otra parte, muchas veces este mismo trabajo puede llevarte a pasar gran cantidad de horas frente al monitor. Y, seguramente, después de pasar casi todo el día frente a unas y otras pantallas, has sentido como tus ojos se resecan y se cansan.  

Consideramos que preocuparte por el cuidado de tu salud visual es algo que debes tener muy en cuenta cuando estás en permanente contacto con las pantallas, por lo que a continuación te revelaremos un poco del porqué y cómo es que nos afecta el brillo de las pantallas.

¿Sabes lo que es la luz azul? Las pantallas de casi todos los dispositivos electrónicos que se producen hoy en día, emiten lo que se conoce como luz azul. Este tipo de luz permite que las pantallas de tus dispositivos consuman menos energía, entre otros beneficios, tecnológicamente hablando. Sin embargo, a pesar de dichos beneficios, la luz azul es altamente perjudicial para la vista.

Entonces, ¿qué puedes hacer para cuidar tu salud visual y disminuir los efectos del brillo de las pantallas en la calidad de tu visión? He aquí algunos consejos prácticos y fáciles de aplicar en tu vida cotidiana para que tomes medidas en el asunto de inmediato y los conviertas en buenos hábitos.

Tomate un respiro

No agobies a tus ojitos. Ya sea que estés trabajando, aprendiendo o simplemente tomando un tiempo para revisar tus redes sociales, procura tomar descansos de uno o dos minutos para relajar tu vista, hazlo al menos cada 20 minutos.

Si te es posible, consiéntete unos minutos al final del día usando algún remedio casero para relajarte y cuidar tu vista. Puedes ponerte unas clásicas rodajas de pepino en los párpados con los ojos cerrados durante algunos minutos para refrescar tus ojos (ya de paso, ¡hasta puedes hacerte una mascarilla!). 

También puedes prepararte un té de manzanilla (muy relajante), aparta las bolsitas de té al terminar, déjalas enfriar unos minutos en el congelador y colócalas en tus ojos mientras respiras y descansas. Esto te servirá para desinflamar e hidratar tus ojos.

Mantén tu distancia

Procura mantener siempre tus ojos a una distancia mínima de 60 cm respecto a las pantallas de tus dispositivos. Entre más grandes sean las pantallas, mayor debería de ser la distancia que mantienen de ellas ya que es mayor la cantidad de luz que emiten.

Trabaja de día, duerme de noche

¿Te has dado cuenta de que entre menos luz hay en tu habitación más brillante sientes que está tu pantalla? La iluminación de tu entorno de trabajo es un factor muy importante, ya que de esta forma el brillo de pantalla de tu PC no llegará tan directamente a tus ojos.

Establece horarios para que, en medida de lo posible, dejes de usar tus dispositivos electrónicos antes de que oscurezca (si eso incluye tu smartphone), o por lo menos, un par de horas antes de dormir.

¿Por qué? La luz azul que irradian las pantallas tiene efectos nocivos en la salud, entre estos existe el riesgo de provocar la reducción de la producción de melatonina, que es la hormona encargada de intervenir en el ciclo natural de sueño. Es por esto que si usas frecuentemente tus dispositivos durante la noche, el brillo de pantalla puede contribuir a afectar severamente tu calidad de sueño y provocarte insomnio.

Hidrata tu cuerpo

¿Ya tomaste agua? En Crehana nos preocupamos por tu salud y esperamos que no olvides nunca la importancia de mantenerte hidratado y tener una dieta balanceada. Bebe al menos dos litros de agua al día y ten siempre a la mano una botella de agua para que tu sistema funcione correctamente y evitar que tus ojos se resequen.

Acude a un especialista

Ten en cuenta que es importante revisar el estado de tu vista con un especialista al menos una vez al año para verificar que todo marcha bien. Además, existen algunos anteojos con filtros diseñados especialmente para proteger tu vista del brillo de las pantallas, y quién mejor para orientarte en estos temas que un experto en el área.

¡Listo! Ahora que conoces la importancia de cuidar tu salud visual y por qué es importante configurar el brillo de pantalla, podemos comenzar con esta guía para bajar el brillo de tu PC.

 

Cambiar el brillo de la pantalla en Windows 10 

Comencemos con uno de los sistemas operativos más famosos y utilizados en la actualidad: Windows 10.

¡Es muy sencillo! 🌞 Para bajar el brillo de la pantalla en tu PC con el sistema operativo de Windows 10, sólo tienes que seguir los siguientes pasos:

  • Selecciona el centro de actividades, que se encuentra en la esquina inferior derecha de tu pantalla. 
  • Se abrirá un menú en el que aparecerán distintas opciones de configuración, y en la parte inferior encontrarás el ícono de un sol, junto a un control deslizante.
  • Puedes mover el control deslizante de derecha a izquierda para bajar el brillo de la pantalla, y de izquierda a derecha para aumentarlo.

 

 ¿Cómo bajar el brillo de mi PC?

Fuente: Support Microsoft

Es común que se dé el caso de que no te aparezca el control deslizante para bajar el brillo en el centro de actividades (especialmente si tienes una versión anterior de windows), pero no te preocupes: puedes encontrarlo y realizar este ajuste entrando a Configuración > Sistema > Pantalla, donde podrás utilizar el control deslizante de la misma manera para bajar el brillo de la pantalla de tu PC.

 

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Cambiar el brillo de la pantalla automáticamente 

Si eres de los que pone poca atención al brillo de la pantalla de PC cuando estás trabajando, existe una opción en algunos PC para que Windows ajuste automáticamente el brillo de la pantalla de acuerdo a las condiciones de luz del entorno 🌟 


Si quieres activar esta opción, sólo tienes que entrar en Configuración > Sistema > Pantalla y buscar la casilla "Cambiar brillo automáticamente cuando cambie la iluminación". Si tu PC es compatible con esta configuración, sólo tienes que marcar la casilla para activarla.

 

¿Cómo bajar el brillo de mi PC?

Fuente: 戸山 神奈 on Unsplash

Esta opción puede ser muy útil si utilizas tu PC a distintas horas del día o si tienes un portátil, ya que se adapta automáticamente a las condiciones de iluminación y, así, no tienes que preocuparte por cambiar constantemente el brillo de tu pantalla para poder seguir teniendo una buena visibilidad. Además, incluso con esta opción activada, aún puedes cambiar el brillo de forma manual siempre que quieras.

Activar la luz nocturna

Por otro lado, existe también una interesante opción de configuración de pantalla en Windows 10, que podría resultar muy útil si le das uso a tu PC durante la noche.

Como ya te lo mencionamos anteriormente, las pantallas de los dispositivos electrónicos emiten un tipo de luz, denominada como luz azul. Este tipo de luz es dañina para la vista, y afecta a tu visión principalmente durante la noche o si utilizas tu PC en lugares con poca iluminación.

La “luz nocturna” es una opción de configuración que agrega un filtro amarillo-naranja a la patalla de tu computadora, cambiando de esta manera la temperatura de la luz y logrando que sea menos dañina para tus ojos.

Para activar la luz nocturna en tu pc con Windows 10, puedes acceder a Configuración  > Sistema > Pantalla > Configuración de luz nocturna. 

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Fuente: Support Microsoft

En esta ventana podrás activar la luz nocturna, pero además, también podrás personalizarla. Desde aquí, puedes cambiar la intensidad de la luz nocturna y programar la luz nocturna para que se active y/o desactive automáticamente a determinadas horas, según lo requieras.

 

Cambiar el brillo de un monitor externo

 

Si tienes un monitor externo conectado a tu PC, puede que no te aparezca el control deslizante para cambiar el brillo o que esta opción no funcione.

Esto se debe a que este controlador funciona únicamente para los monitores integrados, por lo que si tienes un monitor externo y quieres configurar el brillo de pantalla tendrás que hacerlo mediante los botones de este.

Por ejemplo: Si utilizas una TV como monitor, puedes bajar el brillo mediante el menú de esta, utilizando el  control remoto y/o los botones integrados en la televisión.

 

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Cambiar el brillo con el teclado

 

Cómo bajar el brillo de mi pc con el teclado

Fuente: Pontus Wellgraf on Unsplash

Finalmente, otra de las opciones que tienes para bajar el brillo de tu PC, es utilizar el teclado de tu computadora.

Cambiar el brillo con el teclado es la opción más rápida y sencilla, ya que te permite ajustar el brillo de la pantalla con sólo presionar un par de teclas:

  • Utiliza la combinación Fn+F5 para bajar el brillo
  • Utiliza la combinación Fn+F6 para subir el brillo

 

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¡Listo! Ahora ya eres un experto en cambiar el brillo de la pantalla 💪, ¿cuál fue tu método favorito para configurar esta opción? 🤔

 

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¡Hasta la próxima!

 

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