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¿Qué son las habilidades socioemocionales? Descubre cuán importantes son para nuestro desarrollo personal

¿Qué son las habilidades socioemocionales? Descubre cuán importantes son para nuestro desarrollo personal

Última actualización 31 de Mayo del 2021Tiempo de lectura: 7 min.

Vania Escobar

¿No sabes qué son las habilidades socioemocionales? ¿Tienes problemas para trabajar en equipo? ¿Se te dificulta transmitir tus ideas? Quizás es momento de que conozcas qué son las habilidades emocionales y su importancia en varios aspectos de nuestra vida 🤗.

En este blog post te contaremos qué son las habilidades socioemocionales, te daremos algunos ejemplos y te enseñaremos por qué son tan importantes. También hablaremos de la educación socioemocional y cómo potenciarla. Finalmente, te explicaremos qué son las competencias socioemocionales y su relevancia en el mundo laboral 🎯. 

¿Te interesa conocer más de las habilidades socioemocionales? Te recomendamos que sigas leyendo la nota 😉...
 

¿Qué son las habilidades emocionales?

Si te preguntas qué son las habilidades socioemocionales, te lo explicamos en breve...

Las habilidades socio emocionales son habilidades para la vida. Se trata de conductas que desarrollamos a través de experiencias y que funcionan como una herramienta para desenvolvernos con los demás adecuadamente; es decir, requieren nuestra capacidad de adaptarnos a la sociedad.

Estas habilidades nos servirán para comprender a las personas y sus emociones. Asimismo, aprender a  reconocer nuestras propias emociones, a sentirlas, expresarlas y, sobre todo, controlarlas. 

Las habilidades socioemocionales son la clave para el desarrollo de relaciones positivas, crear un sentido de responsabilidad y fortalecer la capacidad de comunicar nuestras actitudes y opiniones asertivamente. 

De la misma forma, las habilidades socioemocionales son el mejor complemento a la hora de buscar un puesto laboral. Al momento de trabajar en equipo, estas habilidades serán tu mejor aliada si quieres potenciar tu desempeño profesional 🚀.

Sabemos que entender qué son las habilidades socioemocionales es un tema amplio. Por ello, nuestra profesora Nia Ayanz nos cuenta más acerca del tema:

“Adquirir la capacidad para reconocer tus emociones y sentimientos a partir de la vulnerabilidad y usarlos a tu favor para convertirte en una mejor persona y alcanzar metas personales o profesionales”.

que son las habilidades emocionales

Imagen: Facebook

Ahora conocemos qué son las habilidades socioemocionales y su importancia en nuestro desarrollo personal. No te despegues de la nota, pues tenemos más que contarte 🤗.

¿Soft Skils o Hard skills?

A la hora de explicar qué son las habilidades socioemocionales, un concepto recurrente, y que tal vez pasó por tu mente, son las famosas “soft skills”.

El término soft skills es uno de los más usados para referirse a habilidades socioemocionales en el mundo laboral. En la práctica, ambos conceptos se pueden entender cómo sinónimos pues se refieren a las habilidades blandas que uno necesita para trabajar en equipo. Sin embargo, podemos decir que los soft skills abarcan más características como la creatividad y la gestión del tiempo.

Por otro lado, otro concepto famoso en el mundo corporativo son las “hard skills”. Estas habilidades hacen referencia a aquellas que uno aprende en la universidad o en la experiencia profesional. Es decir, son habilidades duras que se relacionan más con los conocimientos técnicos y/o teóricos que se aprenden durante tu educación superior.

competencias socioemocionales

Imagen: Freepik

Ahora ya sabes qué son las habilidades socio emocionales, pero ¿conoces cuáles son? 🤔

Te lo contamos en la siguiente sección...

¿Cuáles son las habilidades emocionales?

A pesar de que son muchas, y no existe una clasificación establecida, te presentamos nuestra lista de habilidades socioemocionales 📝 que debes tener en cuenta para tu desarrollo socio emocional 🥇.

Autoconciencia 

La autoconciencia se refiere a la capacidad reconocer cómo se siente uno mismo. Conocer qué es lo que te trae felicidad y qué es lo que te trae tristeza. 

Además, es fundamental que desarrolles la capacidad de crear un autoconcepto de tí mismx. Esto es importante pues podrás identificar tanto tus características positivas como negativas. Para ello, tu círculo cercano te puede echar una mano y ayudarte a dar cuenta de tus errores más comunes.

Asimismo, este concepto se relaciona con el autoconocimiento y la autorreflexión. Esta habilidad socioemocional es un proceso que consta de hacer una observación introspectiva, interpretar lo que sentimos, y reflexionar sobre ello para darle un significado a nuestras emociones. 

Autoconciencia, habilidad socioemocional

Imagen: Mujeres para la salud

Percepción emocional de otros

Esta estrategia socioemocional nos permite comprender que las demás personas también tienen emociones y pueden tener problemas personales. Por ello, debemos tener en cuenta este aspecto cuando trabajamos en equipo, tanto en el trabajo como en la universidad.

También, te comentamos que esta estabilidad socioemocional trata no sólo de reconocer lo que los demás nos dicen a través de sus palabras, sino que también implica identificar el lenguaje corporal que usan.

Por último, esta habilidad socioemocional nos recalca la importancia de ser una persona receptiva y consciente de su entorno y de las personas en él 🤗. 

Empatía

La empatía es una de las habilidades socioemocionales más importantes de nuestra lista. Si no sabes qué es la empatía, te contamos que es la capacidad de “ponernos en los zapatos del otro”. Es decir, entender la situación y los sentimientos de los demás y compartirlos. Esta capacidad nos ayudará a crear vínculos de confianza con otras personas. 

Las personas empáticas son sensibles ante sus emociones y las de los demás, escuchan de manera activa, son respetuosas y comprensivas y, también, reconocen las diferencias individuales. Asimismo, son muy conscientes de sus acciones y palabras, pues dentro de lo posible, quieren evitar crear impacto negativo en los demás.  

¿Quieres saber más de cómo podemos ser más empáticos? ¡Te recomendamos este artículo sobre empatía remota!

empatia habilidad socioemocional

Imagen: Medical news today

Compresión emocional

Esta estrategia socioemocional trata de ser consciente de lo que sentimos, darle un nombre a nuestros sentimientos y reconocer cuál es la causa de las emociones que sentimos. También, nos permite tener en cuenta las consecuencias de ciertas situaciones y cómo, eventualmente, se pueden transformar en un problema más profundo.

Esta será una actividad emocional que te permitirá adaptarte mejor a las situaciones, reconocer tus necesidades emocionales y empatizar mejor con los demás 😁.

Una actividad para desarrollar esta habilidad socioemocional es hacer un ejercicio para relacionar palabras y experiencias con nuestras emociones y, así, comprender de dónde provienen. 

Facilitación emocional

La facilitación emocional es la habilidad socioemocional que consiste en entender que todas las emociones nos transmiten información. Nos invita a tener en cuenta la importancia de lo que estamos sintiendo y conocer más acerca de nuestro cuerpo.  Así, podremos decidir si tenemos que hacer algo para cambiar lo que nos hace sentir mal.

Es importante reconocer que no hay emociones buenas ni malas; sin embargo, hay emociones que pueden ser agradables o desagradables. Además, la facilitación emocional nos permite tener conciencia de que podemos generar emociones en nosotros mismos como en los demás.

Además, te comentamos que esta habilidad socioemocional nos brinda la capacidad de razonar, ejecutar tareas, solucionar problemas y tomar decisiones creando un equilibrio con nuestras emociones. 

Regulación emocional (Autocontrol)

La regulación emocional es la estrategia socioemocional que nos permite controlar nuestras emociones. Esta es una herramienta para evitar actuar de forma impulsiva. Por el contrario, nos invita a parar y pensar, para así poder responder de la mejor manera posible a los problemas que tengamos en el trabajo o la universidad.

Asimismo, nos da la capacidad de potenciar las emociones agradables y disminuir el impacto de las emociones desagradables. También, será una herramienta esencial para la gestión del estrés. 

En esta habilidad socioemocional se ve la importancia de verbalizar las emociones y no retenerlas pues, a largo plazo, pueden salir repentinamente en forma de reacciones impulsivas o como alguna dolencia psicosomática (estrés prolongado, ansiedad, insomnio, dolores de cabeza, dolor de estómago o afecciones a piel).

Regulación emocional (Autocontrol)

Imagen: Mejos con salud

Resiliencia

Si no sabes qué es la resiliencia, te contamos que es una habilidad socioemocional que consiste en adaptarse a momentos adversos y superarlos. Esto implica tener la confianza de que saldrás adelante a pesar de todas los obstáculos que puedas percibir.

Las personas resilientes son flexibles a los cambios, optimistas, tienen mayor creatividad para afrontar los problemas, son perseverantes, pacientes y proactivas. Además, saben comunicar sus inquietudes, son conscientes de sus capacidades y saben establecer metas realistas. 

Además, te comentamos que las personas con esta capacidad socioemocional buscan rodearse de gente con estas características. Formar un equipo de personas resilientes será esencial para contar con el apoyo de otros y alcanzar metas individuales o cumplir objetivos en común. 

En el ámbito laboral, esta es una de las habilidades socioemocionales más demandadas a la hora de seleccionar nuevo personal. Por otro lado, si eres jefe de área y quieres mejorar la resiliencia de tu equipo, puedes emprender la técnica del mindfulness, trata de promover hábitos alimenticios saludables y siempre (siempre) promueve la reconciliación entre los miembros de tu equipo, en caso haya un conflicto.

resilencia habilidad emocional

Imagen: MIT sloan    

Comunicación asertiva 

Otra habilidad socioemocional importante es la comunicación asertiva. Si no sabes qué es la comunicación asertiva, te lo contamos en breve...

La comunicación asertiva se puede entender como el tipo de comunicación donde expresamos nuestras ideas sin ofender las ideas del otro. Si bien todos podemos participar y opinar, la forma en que lo hagamos aporta mucho a que el equipo logre resultados de forma más eficiente. Además, la confianza entre miembros del equipo se fortalece si hay respeto y escucha activa.

Esta habilidad socioemocional es una de las claves para establecer relaciones interpersonales positivas, tanto en el trabajo como en la universidad. El mensaje se expresa desde los gestos corporales hasta respetando el lenguaje inclusivo en la comunicación interna. Estos detalles demuestran una actitud empática con el receptor.

Por otro lado, como adultos, podemos tener muchos conocimientos específicos, pero estos no nos servirán si no tenemos las habilidades socioemocionales necesarias para saber cómo expresarlos o comunicarlos con los demás. 

La comunicación asertiva es una de las habilidades sociales más apreciadas para los líderes en el ámbito profesional. La capacidad de comunicarse eficazmente en los equipos de trabajo será clave para la productividad de una organización 💯.

Toma de decisiones responsables

Esta habilidad socioemocional será una de las más útiles en la adultez. Es importante educar a las personas desde la infancia y, así, tener las herramientas necesarias para lidiar con situaciones del día a día en las que tengamos que tomar decisiones. Básicamente, la resolución de problemas será parte de nuestra vida siempre.

Esta capacidad será indispensable para analizar los riesgos y beneficios de todas las opciones y tomar la decisión más adecuada para solucionar el problema. De esta forma, con esta habilidad socioemocional uno sabe controlar sus impulsos y tomar decisiones maduras.

Asimismo, esta habilidad implica no dejarnos llevar por las presiones sociales, sino más bien confiar en nuestro balance personal respecto a cuál es la mejor solución ante el reto o problema. De igual manera, esta habilidad socioemocional es importante para el perfil de cualquier persona que está empezando a insertarse en el mundo laboral.

Toma de decisiones responsables

Imagen: Freepik

Manejo de relaciones interpersonales

Esta es la finalidad social de las habilidades socioemocionales. El enfoque de esta estrategia socioemocional nos permitirá ser un individuo que sabe relacionarse con las personas de su entorno.

Esta habilidad consiste en la capacidad de formar un ambiente placentero a través de la interacción amistosa, para así crear relaciones positivas con tus pares. Además, esta habilidad socioemocional será una de nuestras herramientas principales para la resolución de conflictos de manera positiva. 

Por otro lado, esta competencia socioemocional potenciará nuestra capacidad de colaboración. Esto se refiere a la habilidad de coordinar con tu equipo para llegar a un objetivo en común y que beneficio de todos 🙌 . 

¿Se te dificulta comunicarte con los demás? Te recomendamos el Curso Online de Habilidades de Comunicación Interpersonal. Aprende a ser un líder carismático que impacte positivamente en los objetivos de tu equipo 🤩. 

relaciones interpersonales

Imagen: NBC news

Hasta este punto ya conoces qué son las habilidades socioemocionales y cuáles son las más importantes para tu aprendizaje socioemocional. No te despegues de la nota que seguimos con la importancia de las habilidades socioemocionales 👌.

Importancia de las habilidades socio emocionales

Las habilidades socioemocionales son una de las herramientas esenciales para poder tener un desarrollo pleno como un individuo en la sociedad. Son una combinación entre el manejo de las emociones con la comunicación, aplicadas a las relaciones interpersonales. 

Los seres humanos somos inherentes al ámbito social, por ende, es importante saber relacionarse de forma funcional con los demás. Sobre todo en la adultez, un desarrollo socioemocional será clave para tener las capacidades necesarias para alcanzar nuestras metas 🤩. 

Te comentamos que las personas con habilidades socioemocionales desarrolladas tendrán un mejor manejo de los conflictos del día a día y serán capaces de tomar buenas decisiones. También, son muy importantes para poder resolver problemas eficazmente.

Beneficios de poseer habilidades socioemocionales

Para recalcar su importancia, queremos compartir contigo más de los beneficios de poseer habilidades socioemocionales en nuestra vida cotidiana 😉:

  • Mejor rendimiento académico.

  • Mayor satisfacción laboral.

  • Potencia la perseverancia para lograr objetivos.

  • Relaciones interpersonales más satisfactorias.

  • Menor índice de agresividad e impulsividad.

  • Menor índice de estrés y ansiedad.

  • Mayor bienestar mental y físico.

  • Creación de entornos más empáticos y humanos.

  • Potenciación del autoestima y la autoeficacia.

  • Saber marcar límites.

Por otro lado, te comentamos que si no se desarrollan habilidades socioemocionales, la persona será más propensa a sufrir problemas de ansiedad, baja autoestima, problemas de control de impulsos y dificultades para socializar y comunicarse. Esto debido a que somos seres sociales y si no desarrollamos estas habilidades, es probable que tengamos varios problemas en diversos aspectos de nuestra vida.

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Imagen: Freepik

Educación socioemocional

Ahora que sabes qué son las habilidades socio emocionales, consideramos importante tocar el tema de la educación socio emocional.

Te contamos que el desarrollo de las habilidades socioemocionales comienza desde la interacción del infante con los adultos más significativos a su alrededor. Crear vínculos de confianza a temprana edad será clave para iniciar con el proceso de la construcción de una autoestima y un autoconcepto positivo, así como la habilidad de reconocer emociones y saber expresarlas asertivamente.

La etapa escolar será crucial para fortalecer las habilidades socioemocionales. Es importante que sigan trabajando durante esta etapa, pues será más productivo y fácil adquirirlas. La educación socioemocional debe tener, como función principal, la adaptación social del individuo.

Es muy importante enfocarse en el bienestar socioemocional del escolar desde una edad temprana, ya que la educación socioemocional adecuada, las intervenciones y el apoyo conductual positivo puede ayudar a reducir el acoso, potenciar las calificaciones escolares de los alumnos y construir una comunidad.

Por otro lado, también se ha visto que las actividades de educación socioemocional en comunidades en situación de desventaja reducen muchos riesgos sociales como el consumo de drogas y la criminalidad. Luego, el aprendizaje socioemocional continuará desarrollándose hasta la adultez. 

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Imagen: The conversation

¿Cómo potenciar el aprendizaje socioemocional?

El desarrollo socioemocional se puede dar a lo largo de toda la vida. Se puede enseñar destrezas emocionales y sociales a personas de todas las edades. Pero, recuerda, mientras más temprano sea este aprendizaje, será más fácil adaptarse a estos cambios. 

Como se mencionó previamente, las personas que no tengan un desarrollo pleno de estas capacidades presentarán dificultades para socializar y controlar sus emociones. 

Estas personas requieren de diferentes apoyos específicos y actividades para estimular sus habilidades socioemocionales. Por ejemplo:

  • Realizar actividades grupales: promueve la convivencia, la colaboración y ayuda a practicar la comunicación asertiva.

  • Hacer un FODA personal: reconocer tus fortalezas y debilidades. Conoce cuáles son tus oportunidades y obstáculos. Puede servir para la práctica de la autoconciencia, comprensión emocional, resiliencia y toma de decisiones responsables.

  • Debate: comprende el punto de vista de los demás y aprende a comunicar el tuyo de forma asertiva. 

  • Realiza actividades de resolución de problemas: toma el contexto y la edad de la persona en cuenta para esto. Crea una problemática para que tengan que tomar una decisión analizando las opciones. 

  • Crea oportunidades para expresar las emociones: será un proceso de aprendizaje para la autoconsciencia y para la facilitación y regulación de emociones.

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Imagen: Kids discover

Competencias socioemocionales en el trabajo

Si ya sabes qué son las habilidades socio emocionales, entender qué son las competencias socioemocionales no será difícil...

Cuando hablamos de competencias socioemocionales nos referimos a las habilidades socioemocionales como los comportamientos que se relacionan causalmente con un buen desempeño en el trabajo. 

Llamamos competencias a las habilidades socioemocionales cuando se le atribuyen un conjunto de conductas observables que hacen que la persona sea más eficiente en las funciones del puesto específico al que postula. Los reclutadores utilizan estas como un predictor para comportamientos futuros en situaciones problemáticas que se puedan presentar en el trabajo. 

El desarrollo de las habilidades socioemocionales como competencias en el ámbito laboral, tendrán efectos positivos en la empleabilidad. Asimismo, aportará beneficios en la calidad del empleo, así como en los salarios, que serán más altos y, potenciará el sentimiento de satisfacción laboral. 

Las competencias socioemocionales, o las llamadas soft skills, van más allá de ser únicamente conocimientos específicos. Estas contribuyen a la productividad de los colaboradores de la empresa. A largo plazo, un desarrollo pleno de las mismas puede ser hasta más valioso que poseer conocimientos técnicos. 

Ya para ir terminando de explicar qué son los soft skills, la profesora Nia Ayanz nos cuenta en su Curso de Inteligencia Emocional para líderes lo siguiente: 

“Otra creencia popular es, ya que se le llama “soft skills” a las habilidades socioemocionales, se les descarta por no poder ser medidas u objetivadas, especialmente en el ámbito laboral. Sin embargo, se han convertido en las habilidades más codiciadas en un candidato de trabajo. En realidad, las soft skills pueden y deben ser medidas e implementadas en una cultura organizacional y un flujo de operaciones laborales”.

habilidades socioemocionales trabajo

Imagen: The HR Gazette

Ahora ya sabes qué son las habilidades socioemocionales y por qué son importantes para relacionarnos con las personas que nos rodean. No olvides la importancia de la educación socioemocional y cómo potenciarla 🚀. 

Esperamos que esta información sobre las habilidades socioemocionales te haya ayudado a conocer un poco más de su importancia 👀. Si quieres saber más del tema en el ámbito empresarial, te invitamos a leer nuestro artículo de la Teoría del Aprendizaje Social. ¡No tiene pierde! 🙌

¡Recuerda que nunca dejamos de aprender, mucha suerte! 💪

 

 

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