Você irá preparar um prato pessoal e poderá fazê-lo com os alimentos que tem em casa.

Manualidades y cocina

Estilo de vida

Bienestar y cuidado

Cocina y repostería

Introdução

Um eu saudável

Falando sobre nutrição

Novas maneiras de nos alimentar

Cozinhar: um ato de amor

O papel do esporte

Da mente para o corpo

Construindo hábitos 360 ° 

Conclusiones

Iniciar uma nova alimentação ou rotina esportiva não precisa causar desconforto. É o oposto! Com uma boa orientação, você pode se sentir mais energizado(a) e criar em você novos hábitos que antes considerava difíceis. Aula por aula, você descobrirá seu lado mais saudável e disciplinado. E calma! Não precisa sacrificar tudo, você mesmo(a) definirá seus objetivos, dará oportunidade a diferentes alimentos e se reconectará com a cozinha e o esporte para aplicar novas práticas à sua rotina. Se alguém lhe disser que é impossível começar, está na hora de provar o contrário! Obter certificação &nbsp;Como não queremos dificultar o início, preparamos um planner organizacional para o seu projeto final. Ao preenchê-lo, você estará trabalhando passo a passo na saúde holística!&nbsp;No final deste curso, você terá uma consciência holística da sua saúde e novos hábitos para melhorar seu bem-estar físico e emocional. Exigências<ul><li>Faça o download do planner de organização que preparamos para você. Ele será usado para cada avanço!</li><li>De acordo com a rotina de exercícios que você escolher, precisará de pesos de 1 a 3 kg, uma corda e um tapete. Não se preocupe, também haverá uma rotina sem elementos!</li><li>Você irá preparar um prato pessoal e poderá fazê-lo com os alimentos que tem em casa.</li></ul>* Caso deseje fazer as mesmas receitas que a Flávia, recomendamos que você veja as aulas de culinária antes de comprar sua comida. Este curso é de nível completo. Você abordará aspectos teóricos e práticos de todos os elementos da saúde integral. Você não precisa ter experiência anterior.

Introductorio

Organize a sua rotina e leve uma vida saudável sem complicações. Neste curso on-line, você aprenderá a cuidar do seu bem-estar físico e emocional.

Wellness: descubra como levar uma vida saudável

De acordo com a rotina de exercícios que você escolher, precisará de pesos de 1 a 3 kg, uma corda e um tapete. Não se preocupe, também haverá uma rotina sem elementos!

Faça o download do planner de organização que preparamos para você. Ele será usado para cada avanço!

Salud

Iniciar uma nova alimentação ou rotina esportiva não precisa causar desconforto. É o oposto! Com uma boa orientação, você pode se sentir mais energiza

https://s3.amazonaws.com/sources.videos.crehana/videos/audios/56d11c728161418ea5c54449ca66f6c4/1dd66cc01ebf47afb9d6d82eaec17642.srt

Wellness: bem-estar e saúde

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