Curso online de Técnicas para dormir mejor

Identifica tus patrones de sueño y las razones por las que no estás descansando bien. Mejora tu rutina para dormir mejor con este curso online.

Verónica Velázquez

Coach de Ciencias del Sueño

1217 Estudiantes

4.88(26)

Actualizado el 03/2022

¿Qué aprenderás en el curso de Técnicas para dormir mejor?

Entenderás cómo funciona tu cuerpo en relación al sueño y descubrirás las causas por las que no estás durmiendo bien.
Aprenderás a identificar tus propios hábitos de sueño y qué factores te están causando problemas al dormir.
Descubrirás estrategias para cambiar tus hábitos de sueño y rutinas a implementar para dormir mejor.
Comprenderás la importancia de dormir bien y las consecuencias de no darle prioridad a tu sueño.

Descripción

¿Cómo te sientes durante el día después de no haber dormido bien? Una mala noche de sueño, despertar y sentir que no descansaste, o tener problemas de insomnio son algunas de las causas que te privan de sentirte bien física y mentalmente, o de rendir al 100% en tus actividades diarias.

En este curso de Técnicas para dormir mejor aprenderás a identificar las posibles causas que te están impidiendo dormir bien. Para ello, comprenderás cómo funciona tu cuerpo en relación al sueño, cuáles son las consecuencias de dormir mal y cuántas horas debes dormir idealmente para sentirte bien.

Verónica Velásquez te acompañará en estas clases y, junto a ella, identificarás si estás logrando tener un sueño de calidad o si, por el contrario, existen factores ambientales, físicos o emocionales que están afectando tu sueño.

Al finalizar el curso Técnicas para dormir bien, serás capaz de tomar acción para mejorar tu sueño, aplicando estrategias para dormir bien y diseñando tu propia rutina de sueño para antes de acostarte.

Temario del curso

7 Módulos —19 Clases —1h 18m de duración total

Antes de empezar

1 clases3m 8s

¿Por qué es importante dormir bien?

3 clases12m 4s

Descubre cuánto estás durmiendo realmente

3 clases10m 20s

Cómo saber si estás teniendo un sueño de calidad

2 clases7m 27s

Principales disruptores de sueño

5 clases23m 38s

Toma acción para mejorar tu sueño

4 clases15m 57s

Conclusiones

1 clases5m 26s

Nuevo

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DIFICULTAD

Curso de nivel introductorio

Este es un curso de nivel introductorio y el único requisito es que tengas ganas de dormir mejor.

Las clases se dirigen a todas aquellas personas que están enfrentando problemas para descansar bien y que desean lograr un sueño reparador y de calidad.

¿Qué necesitas para aprender técnicas para dormir mejor?

Computador, laptop, tablet o dispositivo móvil con conexión a internet.
Voluntad y disciplina.
Cuaderno para tomar apuntes.

¿Qué habilidades vas a aprender en este curso de Técnicas para dormir mejor?

Técnicas para dormir mejor
Lograrás modificar tu rutina de sueño para lograr descansar mejor.

Proyectos de Estudiantes

Preguntas frecuentes

¡Sí! Luego de que realices la compra vas a poder acceder a las clases cuando y donde quieras. El curso se queda en tu cuenta de Crehana para siempre. :)