Curso online de El poder de crear hábitos

En este curso online de Crehana aprenderás cómo puedes crear buenos hábitos que contribuyan a un estilo de vida más saludable y por ende más productivo. A lo largo de las clases podrás encontrar herramientas y consejos para crear hábitos positivos desde diferentes aspectos de la vida como la alimentación balanceada, las horas de sueño reparador, el descanso y la organización de tus actividades diarias.

El poder de crear hábitos será un curso en línea en el que entenderemos cómo funciona nuestro cerebro al momento de introducir nuevos hábitos, y en el que aprenderemos qué acciones podemos tomar para eliminar y dejar atrás hábitos negativos. La idea es que al final de este curso podamos tener herramientas para organizar nuestra vida y lograr las metas que nos propongamos.

Aprenderemos también cuáles son los factores principales que contribuyen a la creación de hábitos. Hablaremos de la motivación, la disciplina y la voluntad, y entenderemos de qué manera cada uno de estos factores influye de manera directa en el éxito de la implementación de un hábito.

Desmitificaremos la idea popular de los 21 días necesarios para la creación de los hábitos y Aprenderemos algunas técnicas y herramientas para crear hábitos que nos ayudarán a mejorar nuestra productividad y vivir de una forma más saludable. Veremos consejos básicos para tener un sueño reparador, el consumo digital, la planeación de una rutina clara y muchos otros aspectos que nos ayudarán a ser más productivos en nuestro día a día.

Finalmente, trabajaremos en una guía que nos ayudará a dar pequeños pasos para la formación de nuevos hábitos saludables, y nos permitirá organizar y visualizar con claridad lo que queremos conseguir.