Curso online de El poder de crear hábitos

Descripción

En este curso online de Crehana aprenderás cómo puedes crear buenos hábitos que contribuyan a un estilo de vida más saludable y por ende más productivo. A lo largo de las clases podrás encontrar herramientas y consejos para crear hábitos positivos desde diferentes aspectos de la vida como la alimentación balanceada, las horas de sueño reparador, el descanso y la organización de tus actividades diarias.

El poder de crear hábitos será un curso en línea en el que entenderemos cómo funciona nuestro cerebro al momento de introducir nuevos hábitos, y en el que aprenderemos qué acciones podemos tomar para eliminar y dejar atrás hábitos negativos. La idea es que al final de este curso podamos tener herramientas para organizar nuestra vida y lograr las metas que nos propongamos.

Aprenderemos también cuáles son los factores principales que contribuyen a la creación de hábitos. Hablaremos de la motivación, la disciplina y la voluntad, y entenderemos de qué manera cada uno de estos factores influye de manera directa en el éxito de la implementación de un hábito.

Desmitificaremos la idea popular de los 21 días necesarios para la creación de los hábitos y Aprenderemos algunas técnicas y herramientas para crear hábitos que nos ayudarán a mejorar nuestra productividad y vivir de una forma más saludable. Veremos consejos básicos para tener un sueño reparador, el consumo digital, la planeación de una rutina clara y muchos otros aspectos que nos ayudarán a ser más productivos en nuestro día a día.

Finalmente, trabajaremos en una guía que nos ayudará a dar pequeños pasos para la formación de nuevos hábitos saludables, y nos permitirá organizar y visualizar con claridad lo que queremos conseguir.

DIFICULTAD

Curso de nivel introductorio

El poder de crear hábitos es un curso en línea de nivel introductorio y para tomarlo no necesitas ningún conocimiento previo; simplemente necesitas la intención de mejorar tu calidad de vida por medio de la creación de hábitos positivos que contribuyan en tu productividad y te permitan tener un estilo de vida más saludable.

Al finalizar este curso conocerás diversos procesos y factores por los cuales podrás crear hábitos y serás capaz de efectuar un plan concreto y medible para lograrlo de manera efectiva.

¿Qué necesito para aprender a crear hábitos?

• Curiosidad por aprender cómo crear hábitos positivos para tu vida.

• Un computador con internet estable.

¿Qué habilidades voy a aprender en este curso de creación de hábitos?

• Creación de hábitos

  Entenderás cómo funciona el cerebro y el cuerpo al momento de crear nuevos hábitos, y conocerás algunas herramientas que te ayudarán a modificar hábitos negativos e instaurar hábitos positivos en tu vida.

• Productividad

  Por medio de la creación de hábitos podrás mejorar tu productividad. Conocerás tips que te ayudarán a mejorar en tus actividades cotidianas y entenderás cómo puedes organizarte para lograr lo que te propongas.